陳云霞
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、興趣喪失和精力不足。核心表現(xiàn)包括情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、注意力下降和自殺傾向。治療方法包括藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整。
1、情緒低落：抑郁癥患者常感到持續(xù)的悲傷、絕望或空虛，這種情緒持續(xù)至少兩周，且難以通過(guò)日?；顒?dòng)緩解。建議患者與親友溝通，尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，必要時(shí)使用抗抑郁藥物如氟西汀、舍曲林或帕羅西汀。
2、興趣減退：患者對(duì)以往感興趣的活動(dòng)失去興趣，甚至對(duì)日常生活感到無(wú)趣。心理治療如認(rèn)知行為療法CBT和正念療法可以幫助患者重新找到生活的樂(lè)趣。
3、睡眠障礙：抑郁癥患者常出現(xiàn)失眠或過(guò)度睡眠。建立規(guī)律的作息時(shí)間，避免咖啡因和酒精，進(jìn)行放松訓(xùn)練如冥想或深呼吸練習(xí)，有助于改善睡眠質(zhì)量。
4、食欲改變：患者可能出現(xiàn)食欲減退或暴飲暴食。建議保持均衡飲食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如魚(yú)類(lèi)和堅(jiān)果，必要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師。
5、注意力下降：患者難以集中注意力，記憶力減退。進(jìn)行腦力訓(xùn)練如拼圖、閱讀或?qū)W習(xí)新技能，可以提高注意力和記憶力。
6、自殺傾向：嚴(yán)重的抑郁癥患者可能出現(xiàn)自殺念頭。一旦發(fā)現(xiàn)此類(lèi)?ài)E象，應(yīng)立即尋求專(zhuān)業(yè)幫助，必要時(shí)住院治療。
抑郁癥的表現(xiàn)多種多樣，治療方法也因人而異。早期識(shí)別和干預(yù)是關(guān)鍵，患者應(yīng)積極尋求專(zhuān)業(yè)幫助，結(jié)合藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整，逐步恢復(fù)健康。
