武恩翠
臨汾市人民醫(yī)院
主任技師
來大姨媽是可以洗澡的，但需要注意選擇合適的時間和方法，以免引發(fā)不適或健康問題。關(guān)鍵是保持個人衛(wèi)生，同時避免用水過冷或過熱以及過度勞累。
1、來月經(jīng)期間能不能洗澡？
月經(jīng)期間洗澡不僅是可以的，還能夠幫助清潔身體、舒緩經(jīng)期不適。洗澡可以有效去除分泌物和汗液，避免細菌滋生，保持皮膚清潔，同時適度的熱水浴還能促進血液循環(huán)，從而緩解腹部疼痛和經(jīng)期疲勞。不過，要避免洗澡時生殖器周圍直接接觸不潔水源，以降低感染風(fēng)險。
2、洗澡需要注意的關(guān)鍵點
水溫合適：宜選擇溫水洗浴，水溫控制在37-40℃之間。過冷的水可能引起血管收縮，加劇痛經(jīng)，過熱則容易使血管擴張，導(dǎo)致經(jīng)血量增加。
洗澡時間適中：建議洗澡時間控制在10-15分鐘左右，避免長時間浸泡，尤其不要在經(jīng)期泡熱水澡或公共浴室池。
注意個人衛(wèi)生用品：洗澡前建議更換衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條，結(jié)束后及時更換新的用品，避免潮濕環(huán)境下增加感染風(fēng)險。
避免勞累：如果經(jīng)期伴有嚴重的不適或血量過多，盡量避免站立過久，用力搓洗身體，以免造成疲勞或引發(fā)頭暈癥狀。
3、經(jīng)期衛(wèi)生的其他建議
保持私密部位清潔：用溫水輕柔清洗外陰即可，避免使用強刺激的清潔液，否則可能破壞陰部酸堿平衡。
選擇舒適的日用品：使用質(zhì)量可靠、適合自己體質(zhì)的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條，且注意勤換，建議每2-4小時更換一次，視經(jīng)血量而定。
注意預(yù)防感染：如果發(fā)現(xiàn)瘙癢、異味或經(jīng)血異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，避免耽誤治療。
經(jīng)期衛(wèi)生與健康密切相關(guān)，洗澡是很好的衛(wèi)生管理方式之一，但需要掌握正確的方法。如果有月經(jīng)期間癥狀嚴重或伴有異常情況，一定要及時就醫(yī)，咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取個性化建議。
