于秀梅
聊城市中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
晚上寶寶睡覺不踏實可能與饑餓、環(huán)境、疾病或神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟有關(guān)，父母需針對具體原因調(diào)整喂養(yǎng)方式、優(yōu)化睡眠環(huán)境或及時就醫(yī)。以下通過四大原因分析及處理建議，幫助寶寶擁有更加舒適的睡眠質(zhì)量。
1、饑餓或喂養(yǎng)安排不合理
寶寶在夜間可能因為饑餓醒來，尤其是小月齡寶寶新陳代謝快，胃容量小，容易餓醒。如果寶寶哭鬧且伴有吮吸手指、找奶嘴動作，可能是在表達饑餓。解決方法：優(yōu)化晚間喂奶時間，確保寶寶在睡前攝入足夠的奶量；對于較大的寶寶6個月以上，可以在晚餐加入耐饑食物，例如米糊。同時，注意避免讓寶寶吃得過飽，導(dǎo)致腸胃不適。
2、環(huán)境原因影響睡眠
不適宜的環(huán)境可能干擾寶寶的睡眠，例如室溫過高或過低、光線太亮、噪音太大或床鋪不夠舒適。解決方法：將臥室溫度保持在20-24℃之間，使用柔和的夜燈營造安靜柔和的睡眠氛圍，睡前換上干凈的紙尿褲以保證干爽。如果晚上穿衣服過少或太厚，可能讓寶寶感到冷或熱，應(yīng)根據(jù)季節(jié)合理調(diào)整著裝。
3、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟
新生兒及小月齡寶寶夜間睡覺不深常與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善有關(guān)，他們更容易因“驚跳反射”突然醒來，這種現(xiàn)象通常在4-6個月后逐漸改善。解決方法：可使用嬰兒睡袋或包裹寶寶的方式來讓他們有更安全的包裹感。睡前通過輕柔的撫觸或安撫動作，可以緩解寶寶的焦躁情緒，有助于進入深睡眠。
4、疾病或其他不適
如果寶寶伴隨頻繁哭鬧、不明原因的身體扭動，需警惕是否存在疾病，如腹脹、腸絞痛、濕疹導(dǎo)致的瘙癢，或者耳部感染等問題。解決方法：觀察寶寶的身體癥狀，例如是否有紅疹、腹部脹氣、耳朵抓撓等。如有明顯異常應(yīng)及時就醫(yī)，由兒科醫(yī)生評估病因?qū)ΠY處理。
寶寶夜間睡覺不踏實，多與正常發(fā)育進程和外部環(huán)境因素有關(guān)，父母不必過度焦慮。通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、優(yōu)化睡眠環(huán)境、關(guān)注身體健康等方式，大多數(shù)情況都會隨寶寶的成長逐漸改善。如果出現(xiàn)不明原因的持續(xù)異常，則需及時尋求兒科醫(yī)生幫助，為寶寶健康護航。
