程雷
山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
抑郁癥是一種常見的精神疾病，判斷自己是否患有抑郁癥需要從情緒、行為和生理表現(xiàn)等多方面綜合評估。持續(xù)的情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙、食欲改變、疲勞感以及自我價值感降低是抑郁癥的典型癥狀。如果這些癥狀持續(xù)兩周以上并顯著影響日常生活，建議盡快尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
1、情緒表現(xiàn)：抑郁癥患者常感到持續(xù)的情緒低落，對日?；顒邮ヅd趣，甚至對曾經(jīng)喜歡的事物也提不起興趣。這種情緒低落通常難以通過自我調節(jié)緩解，且可能伴隨焦慮、內疚或絕望感。
2、行為變化：抑郁癥患者可能出現(xiàn)社交退縮、回避與他人接觸、工作效率下降或無法完成日常任務。嚴重時，患者可能表現(xiàn)出自我傷害或自殺的傾向。
3、生理癥狀：抑郁癥常伴隨睡眠問題，如失眠或過度睡眠。食欲可能顯著增加或減少，導致體重波動。患者常感到身體疲勞、精力不足，甚至出現(xiàn)不明原因的疼痛。
4、認知功能：抑郁癥患者可能出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、決策困難等認知功能障礙。這些癥狀可能進一步影響工作和學習表現(xiàn)。
5、自我評價：抑郁癥患者往往對自己持負面評價，感到無價值或過度自責。這種低自我價值感可能加劇情緒低落，形成惡性循環(huán)。
如果懷疑自己患有抑郁癥，可以通過以下方式初步評估：記錄自己的情緒和行為變化，使用專業(yè)的抑郁癥篩查量表如PHQ-9進行自測，或與信任的親友溝通自己的感受。自我評估不能替代專業(yè)診斷。
確診抑郁癥需要由心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生進行詳細的面診和評估。醫(yī)生可能會使用臨床訪談、心理量表以及必要的生理檢查來排除其他可能導致類似癥狀的疾病，如甲狀腺功能異?；蚵云诰C合征。
對于確診的抑郁癥患者，治療方法包括藥物治療、心理治療和生活方式調整。常用的抗抑郁藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如度洛西汀以及三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林。心理治療方面，認知行為療法CBT和人際關系療法IPT被證明對抑郁癥有顯著效果。規(guī)律的作息、適度的運動如每天30分鐘的有氧運動、健康的飲食如富含Omega-3脂肪酸的食物以及社交支持也對緩解抑郁癥狀有幫助。
抑郁癥是一種可以治療的疾病，及時尋求專業(yè)幫助是關鍵。如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人出現(xiàn)抑郁癥的癥狀，請不要忽視，盡早采取行動。通過科學的治療和積極的生活方式調整，大多數(shù)抑郁癥患者可以顯著改善癥狀，恢復健康的生活狀態(tài)。
