潘周輝
鄭州大學第三附屬醫(yī)院
副主任醫(yī)師
中度抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、持續(xù)疲勞、睡眠障礙和注意力下降等癥狀，嚴重時可能影響日常生活和工作。治療方法包括心理治療、藥物治療和生活調(diào)整。
1、情緒低落：中度抑郁癥患者常感到持續(xù)的悲傷、無助和絕望，即使在沒有明顯誘因的情況下，情緒也難以緩解。他們可能會對日常事務失去興趣，甚至對曾經(jīng)喜歡的事物感到無動于衷。這種情緒低落往往持續(xù)數(shù)周甚至更長時間，嚴重時可能導致患者產(chǎn)生自殺念頭。
2、興趣減退：患者對過去的愛好和興趣逐漸減弱，參與社交活動的意愿也顯著降低。他們可能會避免與朋友和家人接觸，甚至對工作或學習失去動力。這種興趣減退不僅是心理上的，還可能導致身體上的疲勞和無力感。
3、持續(xù)疲勞：中度抑郁癥患者常感到身體和精神上的極度疲勞，即使睡眠充足，也無法恢復精力。他們可能會感到早上起床困難，白天感到困倦無力，甚至無法完成簡單的日常任務。這種疲勞感不僅影響工作效率，還可能導致患者的整體生活質量下降。
4、睡眠障礙：患者可能會出現(xiàn)入睡困難、頻繁醒來或早醒等睡眠問題，導致睡眠質量差。他們可能會在夜間輾轉反側，思考負面情緒，導致第二天更加疲勞和情緒低落。長期的睡眠障礙會進一步加重抑郁癥的癥狀，形成惡性循環(huán)。
5、注意力下降：患者難以集中注意力，記憶力減退，思維遲緩，影響工作和學習效率。他們可能會發(fā)現(xiàn)自己無法專注于一項任務，常常分心或忘記重要的事情。這種注意力下降不僅影響工作表現(xiàn)，還可能導致患者的自信心進一步受損。
治療方法包括心理治療、藥物治療和生活調(diào)整。心理治療中，認知行為療法CBT和人際心理療法IPT是常見方法。藥物治療中，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如氟西汀、舍曲林和三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林、多塞平等常用。生活調(diào)整包括規(guī)律作息、適量運動和均衡飲食。規(guī)律作息有助于改善睡眠質量，適量運動如散步、瑜伽和游泳可以緩解情緒壓力，均衡飲食如增加富含Ω-3脂肪酸的食物如魚類和堅果對心理健康有益。
中度抑郁癥的表現(xiàn)復雜，但通過科學的治療方法可以有效緩解癥狀，恢復生活質量。及時尋求專業(yè)幫助，結合多種治療手段，患者可以逐漸恢復健康，重新找回生活的樂趣和動力。
