魏碧荷
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
想要減肥人們的日常飲食。燕麥加牛奶的組合是極好的美容護(hù)膚品，它畢竟含有一定的熱量，而且還有一定的淀粉。如果在正餐之外，想要在晚上再吃一些燕麥片，沒有減肥的需要自然是沒關(guān)系的。如果想要取得較好的減肥效果，最好還是適量食用或者是不食用，適量吃是有減肥效果的晚上吃燕麥加牛奶是不會(huì)長(zhǎng)肥的，燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果，不過應(yīng)該注意吃的量和時(shí)間。為了不變胖最好晚上睡覺前5個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)食，也就是吃晚餐的時(shí)間定在晚上七八點(diǎn)比較合適。吃的量不要太多，感覺肚子7分飽就好。
