豆腐的熱量低，水分多，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，對(duì)減肥有一定的效果，但具體效果因人而異，.其實(shí)減肥的方法多種多樣，可根據(jù)自身情況自行選擇，關(guān)鍵在于適度的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。豆腐腦，是利用大豆蛋白制成的高營(yíng)養(yǎng)食品。豆腐腦含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有植物肉的美稱。但并不是說(shuō)豆腐腦一定能夠減肥。豆腐的熱量低，豆腐的水分多，易產(chǎn)生有飽腹感。另外，豆類食品可以美容養(yǎng)顏。但動(dòng)物蛋白質(zhì)更好。
