倪新海
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
主任醫(yī)師
豆奶是一種很好的減肥食品。它熱量低，營養(yǎng)豐富。豆奶能促進(jìn)人體解毒。每天喝一杯豆奶會讓你輕松減肥。如果你配合一些鍛煉，減肥效果會更好。那么我們怎樣才能喝豆?jié){減肥呢?喝什么豆?jié){。事實(shí)上，喝純豆?jié){已經(jīng)很好了，但是如果有些人不喜歡純豆?jié){的味道，他們可以用不同的方式喝，然后他們可以在豆?jié){中加入一些蔬菜，比如南瓜?；蛘呒尤胍恍┧?、香蕉等，味道會很好。如果你想添加五種谷物，那么也建議添加一些小谷物，如玉米麩皮、新鮮玉米或燕麥等。這也很好。第二，什么時候喝酒。當(dāng)然，最好在飯前喝酒。如果你有一杯豆?jié){和膳食纖維，你就能控制你的嘴。飯后不要喝。如果你再喝一杯豆?jié){，它不會促進(jìn)消化。
