張楠
濟(jì)南市中心醫(yī)院
主任醫(yī)師
尿路感染在輕微情況下可以通過多喝水、調(diào)理飲食和注意衛(wèi)生等非藥物方法輔助緩解，但中重度感染或反復(fù)發(fā)作時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。針對輕微尿路感染，采取以下措施可能有所幫助：1. 增加水分?jǐn)z入沖洗尿路；2. 注意飲食，多攝取抗菌作用的食物；3. 改善個(gè)人衛(wèi)生和生活習(xí)慣。
1、增加飲水量
多喝水是緩解輕微尿路感染的有效方法，每天保證飲水量在2-3升左右可以通過尿液排泄幫助沖洗尿路細(xì)菌。同時(shí)，避免飲用濃茶、咖啡、酒精等會刺激膀胱的飲品。注意觀察尿液的顏色，淡黃色或清亮狀態(tài)表明水分?jǐn)z入量較為充足。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
一些食物可能對緩解尿路感染產(chǎn)生幫助：
富含維生素C的水果橙子、檸檬、藍(lán)莓有助于改善尿液酸度，抑制細(xì)菌生長。
含有益生菌的食品酸奶、泡菜對腸道菌群平衡有幫助，間接降低尿路感染風(fēng)險(xiǎn)。
避免辛辣、油膩、過甜等刺激性食物，以減少對泌尿系統(tǒng)的刺激。
3、改善個(gè)人衛(wèi)生與生活習(xí)慣
保持外陰及尿道口清潔干燥非常重要，從前往后擦拭的方法能避免將肛門細(xì)菌帶入尿道；排便或性生活后及時(shí)清潔尿道口；內(nèi)衣宜選擇棉質(zhì)、透氣且及時(shí)勤換。還需養(yǎng)成規(guī)律排尿的習(xí)慣，不憋尿，以減少細(xì)菌滋生的可能性。
4、注重自身免疫力的提升
適度運(yùn)動如快步走、瑜伽、規(guī)律作息、減少壓力是提高整體免疫系統(tǒng)功能的重要方式，可以減少感染反復(fù)風(fēng)險(xiǎn)。
若癥狀持續(xù)超過兩天未見好轉(zhuǎn)，或出現(xiàn)尿液渾濁、有血、腰部劇痛、發(fā)燒等情況，應(yīng)立即就醫(yī)，因?yàn)榭赡馨l(fā)展為腎盂腎炎等更為嚴(yán)重的感染。在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適抗生素治療才是首要解決途徑，切勿延誤治療以免病情加重。
.jpg)
.jpg)
