蘭軍良
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
腰椎失去正常曲度可能由不良姿勢、肌肉失衡或椎間盤退變引起，需通過姿勢矯正、肌肉鍛煉和物理治療恢復(fù)曲度。
1、不良姿勢是導(dǎo)致腰椎曲度消失的常見原因。長期久坐、站立姿勢不當(dāng)或彎腰駝背會使腰椎受力不均，逐漸失去生理彎曲。改善姿勢是恢復(fù)腰椎曲度的關(guān)鍵。坐立時保持背部挺直，使用符合人體工學(xué)的椅子和靠墊，站立時避免單側(cè)受力，均有助于減輕腰椎壓力。
2、肌肉失衡也會影響腰椎曲度。核心肌群力量不足或背部肌肉過度緊張會導(dǎo)致腰椎穩(wěn)定性下降。加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練和拉伸背部肌肉有助于恢復(fù)腰椎正常曲度。常見的鍛煉包括平板支撐、橋式運(yùn)動和貓式伸展，每周堅持3-4次，每次20-30分鐘，能有效增強(qiáng)肌肉力量。
3、椎間盤退變是腰椎曲度消失的病理因素。隨著年齡增長或長期勞損，椎間盤可能發(fā)生退行性改變，導(dǎo)致腰椎曲度減小。物理治療如熱敷、電療和牽引可以緩解癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，改善椎間盤營養(yǎng)供應(yīng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療，有助于延緩?fù)俗冞M(jìn)程。
4、如果腰椎曲度消失伴隨劇烈疼痛或活動受限，需及時就醫(yī)。醫(yī)生可能建議藥物治療，如非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑或營養(yǎng)神經(jīng)藥物。對于嚴(yán)重病例，可能需要手術(shù)治療，如椎間盤切除術(shù)、椎體融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。
腰椎曲度的恢復(fù)需要綜合調(diào)理。通過改善姿勢、加強(qiáng)肌肉鍛煉、物理治療和必要時的醫(yī)療干預(yù)，可以有效緩解癥狀并恢復(fù)腰椎正常功能。日常生活中注意保護(hù)腰椎，避免過度負(fù)重和長時間保持同一姿勢，是預(yù)防腰椎曲度消失的重要措施。堅持科學(xué)鍛煉和定期檢查，有助于維持腰椎健康。
