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什么樣的運(yùn)動(dòng)適合老年人

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問(wèn)題描述:
什么樣的運(yùn)動(dòng)適合老年人

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林燕
林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
老年人的運(yùn)動(dòng)方式,以輕度體力活動(dòng)到中度體力活動(dòng)為主,如散步,跳廣場(chǎng)舞,太極拳,快走或慢跑,也可以游泳,運(yùn)動(dòng)的方式,以有氧運(yùn)動(dòng)為主,運(yùn)動(dòng)的方式,也要根據(jù)自己的體力,運(yùn)動(dòng)愛(ài)好等情況和體質(zhì)來(lái)考慮,也不感到疲憊或休息以后能夠自然恢復(fù)為宜,尤其是對(duì)有心臟功能不好的或有其他慢性基礎(chǔ)疾病的患者,注意量力而行。

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