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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪種減肥效果好？

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問(wèn)題描述：
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥效果好？

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
指導(dǎo)意見(jiàn)：相比較而言有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量和脂肪比較多，而且它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，比較容易堅(jiān)持，這樣的減肥方法效果會(huì)比較好。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳、快走、跑步、騎車等，常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有跳遠(yuǎn)、跳高、俯臥撐等。