廖張元
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院
主任醫(yī)師
運動后尿酸可能會短暫升高，這是由體內(nèi)代謝活動的增強及腎臟排泄能力的變化所導致，但通常是暫時的。如果長期尿酸升高，則需關注是否存在原發(fā)性疾病或不健康的生活習慣。通過合理飲食、適量運動和健康的生活方式可以有效調(diào)節(jié)尿酸水平。
1、運動與尿酸升高的關系
運動會加速體內(nèi)能量代謝，從而產(chǎn)生更多的乳酸和尿酸，這是尿酸短時間升高的主要原因。劇烈運動還可能導致水分流失，使血液濃縮，尿酸排泄受阻。但這種升高一般是暫時性的，如果休息后尿酸能恢復正常，則無需過度擔心。
2、哪些情況需要警惕
如果尿酸長期處于高水平，可能提示存在高尿酸血癥或痛風風險。久坐少動、飲食不健康、肥胖、腎功能下降等都會影響尿酸代謝。劇烈運動頻繁、體能恢復不足的人群，也需注意尿酸水平變化以避免相關疾病的發(fā)生。
3、如何管理尿酸水平
1飲食調(diào)節(jié)：減少攝入高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮，多吃新鮮蔬果、粗糧等堿性食物，增加水分攝入。
2合理運動：選擇中低強度的有氧運動，如快走、騎車、瑜伽，每周3-5次，每次30-60分鐘，避免劇烈運動引發(fā)尿酸波動。
3藥物管理：若尿酸過高且伴隨癥狀，可在醫(yī)生指導下使用別嘌呤醇、非布司他等藥物。對于急性痛風患者，可考慮消炎藥如秋水仙堿、布洛芬。
如果運動后頻繁出現(xiàn)尿酸升高或已被確診高尿酸血癥，應適當調(diào)整運動計劃，并結合健康飲食、藥物治療等方式控制尿酸水平，必要時及時就醫(yī)進行全面檢查，以防發(fā)展為痛風或其他并發(fā)癥。
