劉亞鈴
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
主任醫(yī)師
背部脊椎酸痛可能由多種因素引起，包括姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉勞損、脊椎退行性病變等。
1、姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，如久坐、彎腰駝背，會(huì)導(dǎo)致背部肌肉和脊椎承受過大壓力，進(jìn)而引發(fā)酸痛。建議使用符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的椅子，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘，保持正確坐姿和站立姿勢(shì)。
2、肌肉勞損：過度使用或突然的劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致背部肌肉拉傷或過度疲勞，從而產(chǎn)生酸痛感。避免過度負(fù)荷背部，進(jìn)行適度的熱身和拉伸運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可進(jìn)行按摩或物理治療。
3、脊椎退行性病變：隨著年齡增長(zhǎng)，脊椎結(jié)構(gòu)可能發(fā)生變化，如椎間盤退化、骨質(zhì)增生等，這些變化會(huì)壓迫周圍神經(jīng)或組織，引起酸痛。定期進(jìn)行脊椎健康檢查，針對(duì)癥狀可采取藥物治療如非甾體抗炎藥、理療或手術(shù)治療。
針對(duì)背部脊椎酸痛，除了上述原因外，還需注意避免突然的劇烈運(yùn)動(dòng)、保持合理體重以減輕脊椎負(fù)擔(dān)。如果癥狀持續(xù)或加重，建議盡早就醫(yī)，排除更嚴(yán)重的脊椎問題。通過調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)背部肌肉鍛煉以及必要時(shí)采取醫(yī)療干預(yù)，可以有效緩解背部脊椎酸痛，提升生活質(zhì)量。
