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正常飲食運動能減肥嗎

提問時間：2024-11-30 07:39 | 1人回答 | 83次閱讀

減肥嗎運動減肥

問題描述：

正常飲食運動能減肥嗎

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共1條回答

張立紅

張立紅北京大學人民醫(yī)院主任醫(yī)師回答時間：2024-11-30 07:42

運動量增加，會消耗比較多的脂肪和碳水化合物，為機體提供能量支持，但因為飲食沒有增加，多消耗的這部分能量，會由機體原來存儲的脂肪或者糖原提供，起到減肥作用。正常吃飯并配合增加運動量，有減肥作用，增肥和減肥屬于能量代謝和物質代謝的動態(tài)平衡，如果攝入量超過消耗會導致增肥，攝入量低于消耗量就有減肥作用。吃飯屬于物質代謝，攝入碳水化合物和脂肪組織，具有存儲能量的作用。

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