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吃蘋果減肥怎么有效？

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吃蘋果減肥要怎樣做才有效？

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
蘋果富含糖、有機(jī)酸、多酚、黃酮、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)要素，是肥胖朋友減肥時(shí)常吃的水果，由于不含脂肪及蛋白質(zhì)，故不能僅吃蘋果減肥，要科學(xué)健康控制飲食、適量有氧運(yùn)動(dòng)才能健康減肥。