白曉燕
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
焦慮癥的癥狀包括過度擔(dān)憂、緊張、心悸、出汗、失眠等，可能影響日常生活。治療焦慮癥的方法包括心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整。
1、過度擔(dān)憂和緊張。焦慮癥患者常常對(duì)日常生活中的小事感到過度擔(dān)憂，甚至在沒有明顯威脅的情況下也會(huì)感到緊張。這種擔(dān)憂可能持續(xù)數(shù)周或更長(zhǎng)時(shí)間，嚴(yán)重影響患者的情緒和生活質(zhì)量。認(rèn)知行為療法CBT是常用的心理治療方法，幫助患者識(shí)別和改變不合理的思維模式。
2、心悸和出汗。焦慮癥患者可能會(huì)突然感到心跳加速、胸悶、出汗等身體癥狀，這些癥狀通常在焦慮發(fā)作時(shí)出現(xiàn)。深呼吸練習(xí)和漸進(jìn)性肌肉放松法可以幫助緩解這些身體癥狀。藥物治療方面，醫(yī)生可能會(huì)開具抗焦慮藥物如苯二氮卓類藥物或選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs。
3、失眠。焦慮癥患者常常難以入睡或保持睡眠，導(dǎo)致白天疲勞和注意力不集中。建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣和避免睡前使用電子設(shè)備有助于改善睡眠質(zhì)量。心理治療中的放松訓(xùn)練和正念冥想也是有效的輔助手段。
4、回避行為。焦慮癥患者可能會(huì)因?yàn)楹ε履承┣榫郴蛭矬w而采取回避行為，例如避免社交活動(dòng)或乘坐公共交通工具。暴露療法是常用的心理治療方法，幫助患者逐步面對(duì)和克服恐懼。藥物治療中，β受體阻滯劑如普萘洛爾可以減輕焦慮引起的身體癥狀。
5、情緒波動(dòng)。焦慮癥患者可能會(huì)經(jīng)歷情緒波動(dòng)，如易怒、煩躁、情緒低落等。心理治療中的情緒調(diào)節(jié)技巧和藥物治療中的抗抑郁藥物如SSRIs可以幫助穩(wěn)定情緒。生活方式調(diào)整如規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食和充足睡眠也對(duì)情緒管理有積極作用。
焦慮癥的癥狀多樣，可能對(duì)患者的日常生活造成嚴(yán)重影響。通過心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整，可以有效緩解焦慮癥狀，提高生活質(zhì)量。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
