葉奎
天津市第四中心醫(yī)院
副主任醫(yī)師
高血壓患者可以通過按摩特定部位輔助降壓，但這僅能作為輔助方法，不能替代藥物治療或醫(yī)生的指導。常見的按摩部位包括百會穴、涌泉穴、內(nèi)關(guān)穴等，可促進血液循環(huán)、緩解緊張情緒，配合健康生活方式效果更佳。
1按摩百會穴
百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線交匯處，經(jīng)常按摩百會穴可以起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、舒緩壓力的作用。用指腹輕輕按壓百會穴，每次2-3分鐘，早晚各一次，能夠幫助穩(wěn)定情緒，從而間接輔助降血壓。
2按摩涌泉穴
涌泉穴在腳底前部凹陷處，是腎經(jīng)之源。按摩涌泉穴能夠幫助調(diào)節(jié)腎功能，促進身體代謝，對高血壓患者有一定的輔助作用。每天睡前用溫熱的毛巾敷腳，再按壓涌泉穴3-5分鐘，有助于血壓調(diào)節(jié)。
3按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于前臂內(nèi)側(cè)，手腕橫紋上約2寸的位置，被認為是調(diào)節(jié)血液循環(huán)的重要穴位。用拇指按壓該穴位，每次2-5分鐘，力度適中。按摩內(nèi)關(guān)穴可以緩解心慌、鎮(zhèn)定心神，對于高血壓伴心率異常者有一定益處。
按摩雖然對降壓有一定輔助效果，但需注意不能完全依賴按摩減壓，同時應(yīng)保持健康生活方式，包括低鹽低脂飲食、規(guī)律鍛煉及良好睡眠。如果血壓值特別高或有頭痛、惡心等癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療方案。
