張玲
河南省腫瘤醫(yī)院
主任醫(yī)師
膽固醇高確實會增加心臟病的風(fēng)險，尤其是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平過高時，容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，進(jìn)而引發(fā)心臟病。控制膽固醇水平是預(yù)防心臟病的重要措施，包括調(diào)整飲食、增加運動、必要時藥物治療等。
1、膽固醇與心臟病的關(guān)系
膽固醇是人體必需的脂類物質(zhì)，但過高的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）會在血管壁沉積，形成斑塊，導(dǎo)致動脈粥樣硬化。斑塊逐漸增大會使血管狹窄，影響血液流動，嚴(yán)重時可能引發(fā)心絞痛、心肌梗死等心臟病。高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）則有助于清除血管中的膽固醇，降低心臟病風(fēng)險。
2、膽固醇升高的原因
膽固醇升高的原因包括遺傳、飲食、生活方式和疾病等因素。家族性高膽固醇血癥是一種遺傳性疾病，患者膽固醇水平天生較高。飲食中攝入過多飽和脂肪和反式脂肪，如紅肉、油炸食品等，也會導(dǎo)致膽固醇升高。缺乏運動、肥胖、吸煙等不良生活習(xí)慣同樣會加劇這一問題。糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病也可能引起膽固醇水平異常。
3、如何降低膽固醇水平
降低膽固醇水平需要從飲食、運動和藥物三方面入手。
- 飲食調(diào)整：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加富含纖維的食物，如燕麥、豆類、蔬菜和水果。魚類中的Omega-3脂肪酸也有助于降低膽固醇。
- 運動鍛煉：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，有助于提高HDL-C水平，降低LDL-C水平。
- 藥物治療：對于膽固醇水平較高或存在心臟病風(fēng)險的人群，醫(yī)生可能會開具他汀類藥物（如阿托伐他?。⒛懝檀嘉找种苿ㄈ缫勒埯湶迹┗騊CSK9抑制劑（如阿利庫單抗）等藥物。
4、定期監(jiān)測與就醫(yī)建議
膽固醇水平升高通常沒有明顯癥狀，因此定期體檢非常重要。建議40歲以上人群每年檢查一次血脂水平，尤其是家族中有高膽固醇或心臟病史的人。如果體檢發(fā)現(xiàn)膽固醇水平異常，應(yīng)及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定個性化的治療方案。
膽固醇高是心臟病的重要危險因素，但通過科學(xué)的飲食、規(guī)律的運動和必要的藥物治療，可以有效控制膽固醇水平，降低心臟病風(fēng)險。定期監(jiān)測血脂水平，及時調(diào)整生活方式，是維護(hù)心血管健康的關(guān)鍵。
