骨線閉合后還能長(zhǎng)高嗎？4措施或可幫助長(zhǎng)高

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

259次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-29 13:02:12

在現(xiàn)代社會(huì)，身高好的話，在學(xué)校、工作、生活中說(shuō)話的對(duì)象會(huì)有看不見的加分，身高矮的人會(huì)受到一定的障礙，很少受傷。但是，隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，關(guān)于提高的方法越來(lái)越多，骨線關(guān)閉但沒(méi)有完全關(guān)閉的人，堅(jiān)持下列事項(xiàng)可能會(huì)成長(zhǎng)。

1、保持充足的睡眠

睡眠時(shí)，特別是進(jìn)入睡眠初期的深度睡眠時(shí)，人體分泌大量的生長(zhǎng)激素，這種生長(zhǎng)激素對(duì)我們的生長(zhǎng)有很大的作用。因此保證充足的睡眠和質(zhì)量是提高身高的關(guān)鍵點(diǎn)。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

當(dāng)我們的骨線還沒(méi)有完全關(guān)閉時(shí)，我們會(huì)做更多的運(yùn)動(dòng)和上半身運(yùn)動(dòng)。我們可以用雙手握住鐵棒或鐵棒懸掛。在這個(gè)過(guò)程中，身體自然懸掛垂直，放松腿和腹部的肌肉，直到不能堅(jiān)持為止。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，例如延長(zhǎng)懸掛時(shí)間，不提高引體，注意行走姿勢(shì)，盡量坐著，站著。

3、維持愉快的心態(tài)

在日常生活中我們的情緒會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，如果經(jīng)常感到焦慮不安、煩躁不耐，這會(huì)減少生長(zhǎng)激素的分泌。同時(shí)，不要給自己帶來(lái)太大的壓力。否則，皮質(zhì)酒精過(guò)度分泌，保存在我們身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)過(guò)度消耗，也就是說(shuō)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身高沒(méi)有貢獻(xiàn)。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

人體所需的營(yíng)養(yǎng)有七大類，分別是碳水化合物、維生素、水、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、礦物質(zhì)。缺少一種物質(zhì)是不行的，其中一種物質(zhì)賴氨酸能促進(jìn)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，多肽蛋白能刺激我們的軟骨再生成，補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能為提高提供兩種動(dòng)力。

對(duì)于骨線完全關(guān)閉的人來(lái)說(shuō)，實(shí)現(xiàn)提高是很困難的。體內(nèi)骨髁線關(guān)閉，運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充拉伸等只能鍛煉骨強(qiáng)度，提高骨長(zhǎng)度的效果不明顯。因此，如果你想增加高度，你可以選擇去正規(guī)的醫(yī)療單位檢查，看看你的骨髁線是否完全關(guān)閉，如果你完全關(guān)閉高度，你的希望就不大了。

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