一年12個(gè)月對(duì)應(yīng)的應(yīng)季時(shí)令水果蔬菜有哪些?啊
養(yǎng)生飲食編輯
養(yǎng)生飲食編輯
一年12個(gè)月對(duì)應(yīng)的應(yīng)季時(shí)令水果蔬菜包括1月的橙子、白菜，2月的柚子、菠菜，3月的草莓、萵苣，4月的菠蘿、豌豆，5月的櫻桃、黃瓜，6月的荔枝、茄子，7月的桃子、冬瓜，8月的龍眼、絲瓜，9月的葡萄、南瓜，10月的柿子、紅薯，11月的蘋果、蘿卜，12月的柑橘、胡蘿卜。應(yīng)季水果蔬菜不僅新鮮，營養(yǎng)也更豐富，建議根據(jù)季節(jié)選擇食用。
1月橙子富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力；白菜含有豐富的膳食纖維，有助于消化。2月柚子含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于降低膽固醇；菠菜富含鐵和葉酸，有助于補(bǔ)血。3月草莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于延緩衰老；萵苣含有豐富的維生素K，有助于骨骼健康。4月菠蘿含有豐富的維生素C和錳，有助于消化；豌豆富含蛋白質(zhì)和纖維，有助于控制血糖。5月櫻桃含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于抗炎；黃瓜含有豐富的水分，有助于補(bǔ)水。6月荔枝含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力；茄子含有豐富的維生素P，有助于保護(hù)血管。7月桃子含有豐富的維生素A和C，有助于皮膚健康；冬瓜含有豐富的水分和纖維，有助于減肥。8月龍眼含有豐富的維生素C和鐵，有助于補(bǔ)血；絲瓜含有豐富的水分和纖維，有助于清熱解毒。9月葡萄含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)心臟；南瓜含有豐富的維生素A，有助于視力健康。10月柿子含有豐富的維生素A和C，有助于增強(qiáng)免疫力；紅薯含有豐富的膳食纖維，有助于消化。11月蘋果含有豐富的膳食纖維，有助于控制血糖；蘿卜含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力。12月柑橘含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力；胡蘿卜含有豐富的維生素A，有助于視力健康。
1月橙子富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力；白菜含有豐富的膳食纖維，有助于消化。2月柚子含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于降低膽固醇；菠菜富含鐵和葉酸，有助于補(bǔ)血。3月草莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于延緩衰老；萵苣含有豐富的維生素K，有助于骨骼健康。4月菠蘿含有豐富的維生素C和錳，有助于消化；豌豆富含蛋白質(zhì)和纖維，有助于控制血糖。5月櫻桃含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于抗炎；黃瓜含有豐富的水分，有助于補(bǔ)水。6月荔枝含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力；茄子含有豐富的維生素P，有助于保護(hù)血管。7月桃子含有豐富的維生素A和C，有助于皮膚健康；冬瓜含有豐富的水分和纖維，有助于減肥。8月龍眼含有豐富的維生素C和鐵，有助于補(bǔ)血；絲瓜含有豐富的水分和纖維，有助于清熱解毒。9月葡萄含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)心臟；南瓜含有豐富的維生素A，有助于視力健康。10月柿子含有豐富的維生素A和C，有助于增強(qiáng)免疫力；紅薯含有豐富的膳食纖維，有助于消化。11月蘋果含有豐富的膳食纖維，有助于控制血糖；蘿卜含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力。12月柑橘含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力；胡蘿卜含有豐富的維生素A，有助于視力健康。
應(yīng)季水果蔬菜不僅新鮮，營養(yǎng)也更豐富，建議根據(jù)季節(jié)選擇食用，以獲取最佳的營養(yǎng)和健康效益。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
煮梨水止咳化痰簡單方法孕婦可以喝嗎
紅棗枸杞蘋果煮水有什么功效
跑步膝蓋疼的原因及解決方法
小孩子牙髓炎怎么治療有效
又吐又拉是甲流還是諾如了怎么辦
手指抽血和胳膊抽血化驗(yàn)結(jié)果一樣嗎
腦供血不足做什么運(yùn)動(dòng)可以改善
彩光永久脫毛價(jià)格要多少錢
銀耳紅棗梨湯的功效和作用是什么
玻尿酸注射方法及注意事項(xiàng)
做自體脂肪去魚尾紋價(jià)格是多少
快走減肥多久才能看到明顯的效果
梨膏糖孕婦能吃嗎晚期能吃嗎
梨狀肌壓迫坐骨神經(jīng)怎么鍛煉恢復(fù)快
白細(xì)胞偏高是什么原因？會(huì)導(dǎo)致什么危害呢
慢性胃炎的發(fā)病可能與哪種細(xì)菌感染有關(guān)
每天慢跑多長時(shí)間好還能起到減肥的效果
火龍果是熱性還是涼性功效與作用
白細(xì)胞偏高是什么原因？會(huì)導(dǎo)致什么危害
家常白菜炒豆腐的做法竅門
水果泡水里可以保鮮嗎是真的嗎
做微針嫩膚不適應(yīng)人群有哪些
長期堅(jiān)持跑步的人身上會(huì)發(fā)生的變化
梨和冰糖怎么煮止咳效果好梨子冰糖姜
睡覺打呼嚕是什么原因引起的女性
流感病毒在冬季環(huán)境中存活多久
跑步和跳繩哪個(gè)減肥效果好啊
做自體脂肪去魚尾紋費(fèi)用多少錢
急性牙髓炎的臨床表現(xiàn)及應(yīng)急處理是什么?
怎樣確定幼兒是不是諾如病毒的癥狀
乳果糖口服溶液治療便秘嗎 有沒有副作用
涂抹愛寧達(dá)每天需用幾次
懷孕吃了樂卡地平片該怎么辦
心力丸可以直接吞下去嗎
蘭美抒可以內(nèi)服嗎
萬艾可的推薦服用劑量是多少？
潘妥洛克吃后可能副作用是什么 有不良反應(yīng)嗎
出現(xiàn)股骨頭缺血性壞死該吃什么藥？通絡(luò)生骨膠囊如何？
疏肝益陽膠囊的用法用量是怎么樣的？
非那雄胺片（百達(dá)英）副作用停藥后會(huì)恢復(fù)嗎
