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產(chǎn)后什么動(dòng)作可以收骨盆 女性如何正確保養(yǎng)骨盆？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #骨盆 #產(chǎn)后

骨盆位置在髖骨內(nèi)，在肚臍下，包括子宮、卵巢、輸卵管、子宮頸、陰道、直腸、膀光、闌尾，對(duì)女性來說是非常重要的器官，骨盆健康狀況直接影響女性的工作和生活，骨盆是多事之秋，不注意的話容易患骨盆炎，而且反復(fù)治愈困難。那么，如何區(qū)分骨盆好壞，如何保養(yǎng)骨盆呢？讓我們一起來看看。

你的骨盆不健康嗎？盆腔健康主要看4點(diǎn)

1、捏八料有8點(diǎn)，左4右4分，分為上、次、中、下、下、正好在我們腰骶部。簡(jiǎn)單來說，躺下后，臀部的兩個(gè)凹陷。也就是俗稱的美人窩下)

捏八毛，柔軟地捏子宮健康。

2、臀部形狀

(1)、后翹型:八毛骨突出易得婦科炎癥，骨盆積液，子宮后位。

(2)、平直型:容易得腫瘤病，內(nèi)熱過多，皮膚干燥，脾氣急躁，性急。

(3)、色素沉著型:瘀傷、久坐壓迫皮膚、長(zhǎng)期氣血不通、色素沉著。

(4)、下垂型：易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變。

(5)、外擴(kuò)型：子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)淋漓不盡，小便失禁。

3、觸摸溫度

臀部、腎區(qū)溫度低，冰冷，盆腔堵塞，產(chǎn)生寒濕。

4、旋轉(zhuǎn)跳躍(環(huán)跳孔:臀部溝的盡頭水平，后中心線旁開3英寸。)

如果刺痛，生殖系統(tǒng)一定不健康，易得婦科疾患，臀部的環(huán)跳穴是婦科炎癥的最佳調(diào)理穴位。

骨盆如何保養(yǎng)

1.注意陰部衛(wèi)生

女性平時(shí)要做陰部衛(wèi)生，不要自己洗陰道，也不要經(jīng)常用強(qiáng)堿性的私處護(hù)理液洗，破壞陰道原菌群的平衡環(huán)境，容易引起骨盤炎

2.房間是萬病的來源

房間是引起多種婦科疾病的主要原因，性愛頻繁，夫妻生活前后不注意衛(wèi)生，或者結(jié)束后，女性不能立即排尿清潔，這些壞習(xí)慣將外部細(xì)菌帶入陰道，病原菌迅速生長(zhǎng)繁殖，上升到骨盆引起炎癥。

3.生理日是預(yù)防疾病的關(guān)鍵時(shí)刻

生理日是女性每月的重要時(shí)刻，在這個(gè)特殊時(shí)期，子宮內(nèi)膜剝離后血竇擴(kuò)張，為細(xì)菌繁殖創(chuàng)造良好的環(huán)境，不注意個(gè)人陰道衛(wèi)生，不及時(shí)更換衛(wèi)生巾、生理日

4.飲食+睡眠是維護(hù)的基礎(chǔ)

女性吃太多寒冷的食物，血液變冷凝固，血液循環(huán)受阻，排毒不良，特別是來月經(jīng)時(shí)，經(jīng)血流出受阻，感到生理痛，平時(shí)不吃寒冷的食物，特別是身體變?nèi)?，身體變冷

好的睡眠是身體開展所有生理活動(dòng)的基礎(chǔ)，只有睡得好，才能有正常的新陳代謝，免疫功能好，防止病原菌損傷。生活休息、飲食規(guī)律、適當(dāng)鍛煉、保持良好心情是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。

5.采取避孕措施

反復(fù)流產(chǎn)也是許多年輕女性患骨盤炎的原因，性生活中不注意避孕措施，容易中招，不想生孩子就要好好避孕，避免身體過度受傷。

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