產(chǎn)后骨盆如何恢復(fù)

女，26歲 2019-06-24 19:11

病情描述:

我現(xiàn)在生完孩子了，覺得自己的盆腔恢復(fù)的不好，在產(chǎn)后要如何恢復(fù)骨盆呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-06-24 19:43

產(chǎn)后盆腔如果在坐月子期間恢復(fù)的不是很好，在以后就需要恢復(fù)的時(shí)間比較長一些。平時(shí)可以多做一些提肛的動作。每天做2到3次，每次200下，另外可以做一些瑜伽鍛煉，在老師的幫助下進(jìn)行系統(tǒng)的恢復(fù)。另外平時(shí)也要多注意飲食的衛(wèi)生，不要吃辛辣，刺激性，生冷的食物，防止便秘或是腹瀉情況的發(fā)生。
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董國榮主治醫(yī)師遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 2019-06-24 19:43

想要恢復(fù)盆骨，平時(shí)的飲食也是非常重要的，要多吃一些富含營養(yǎng)價(jià)值的食物，比如牛奶，魚湯，骨頭湯等。讓骨質(zhì)強(qiáng)健之后，身體的狀況就會變得好很多，這個(gè)時(shí)候盆骨就會更快的恢復(fù)，而且在產(chǎn)后的營養(yǎng)一定要跟上，這樣受損的器官才能盡快的恢復(fù)。在平時(shí)還需要有一個(gè)正確的坐姿，要將腰部挺直，向椅背靠攏，這樣可以讓腰部感到舒適，也可以讓盆骨收回。

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