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產(chǎn)后怎么恢復(fù)骨盆肌肉
病情描述:
我生了孩子沒多久，現(xiàn)在骨盆肌肉比較松弛，產(chǎn)后怎么恢復(fù)骨盆肌肉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 牛玉敏 副主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 2020-02-05 21:15
    骨盆修復(fù)可以在分娩后1-2天完成。骨盆通常在產(chǎn)后42天后恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)。所以越早做骨盆修復(fù)就越好。產(chǎn)后應(yīng)注意早期下床活動，防止出現(xiàn)下肢靜脈血栓。同時要注意休息，適當運動，促進身體的恢復(fù)。產(chǎn)后抵抗力差，極易出現(xiàn)發(fā)熱，感冒，咳嗽，腹痛，腹瀉等不適，故忌吹風(fēng)，受涼。觀察惡露，保持會陰部清潔干凈。
  • 何靜 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2020-02-05 21:11
    分娩后應(yīng)做些什么來修復(fù)盆底，因為分娩的刺激和產(chǎn)道的壓力會影響骨盆和盆底肌肉。首先，產(chǎn)后千萬不要多躺，應(yīng)該多活動，早下床，這樣有利于產(chǎn)后的恢復(fù)，以及惡露的排出。其次，分娩后可進行盆底及骨盆修復(fù)，主要通過電刺激恢復(fù)盆底及盆底功能。凱格爾運動是指盆底肌肉的收縮，促進盆底和骨盆的恢復(fù)，可在家庭中進行。
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