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春季減脂必看！大蝦這樣吃，低脂高蛋白，輕松瘦身不反彈

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #減脂 #蛋白

春季減脂大蝦可以將蝦清洗干凈后，進(jìn)行清炒烹飪，也可以用水煮熟或生吃大蝦。另外，還可以將大蝦制成油炸大蝦、臭豆腐等，作為春季減脂時(shí)的選擇。

1、清洗干凈：建議將大蝦清洗干凈，去除表面的臟物，并用水沖洗干凈，然后放到鍋中，加入少量油燒開(kāi)，同時(shí)還可以適量放入食鹽等調(diào)味料，起到去腥味、增加口感的作用。將大蝦沖洗干凈后，還可以用開(kāi)水焯一下，能夠去除腥味;

2、清炒烹飪：將清洗干凈的大蝦放在鍋中，用水燒開(kāi)，再放入少量油，同時(shí)還可以適量放入食鹽等調(diào)味料，建議用水煮熟后，再放入大蝦內(nèi)部翻炒，變成紫紅色或白色后即可;

3、煮熟：如果想要春季減脂的人群想要春季減脂，可以將蝦煮熟后，剝?nèi)ネ馄ず蛢?nèi)部的臟物質(zhì)，將蝦肉煮熟后食用;

4、油炸大蝦：大蝦屬于高熱量食物，一般建議春季減脂的人群將其制成油炸大蝦，比如將大蝦切成薄片狀，使用油煎炸，并將其放入大蝦內(nèi)部翻炒，等到油炸完全后，再用清水沖洗干凈，然后放到鍋中煮5-10分鐘即可;

5、臭豆腐：臭豆腐是一種傳統(tǒng)的豆制食品，主要原料是豆腐，在發(fā)酵豆制品中具有特殊的工藝，產(chǎn)生的臭豆腐比較香味，而且口感也比較好。如果想要春季減脂的人群想要春季減脂，可以將臭豆腐切片后油炸食用。

大蝦屬于一種水產(chǎn)品，其中富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，脂肪含量比較低，適量食用后可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但如果自身對(duì)海鮮過(guò)敏，或者是患有高尿酸血癥、痛風(fēng)等疾病的人群，一般不建議食用大蝦。若食用過(guò)多大蝦后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院消化內(nèi)科就診，完善觸診、大便常規(guī)等檢查，以明確具體情況。

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