春季養(yǎng)生必知：5大飲食秘訣幫你均衡營養(yǎng)、養(yǎng)肝護胃！
肝膽疾病編輯
肝膽疾病編輯
春季為一年之中最美麗的季節(jié)，同時也是人體養(yǎng)生的最佳時期，飲食對人體的健康有很大的影響。在春季飲食要均衡營養(yǎng)、清淡飲食、少食寒涼食物、養(yǎng)肝護胃、不吃早餐等。
1、均衡營養(yǎng)：在春季人體的養(yǎng)生過程中，要均衡飲食，不要挑食，多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，以補充身體所需的維生素和微量元素，也可以多吃一些牛奶、雞蛋等補充蛋白質，不偏食，以免營養(yǎng)攝入不均衡;
2、清淡飲食：在春季飲食要清淡，可以多吃一些清熱去火的食物，如蘿卜、蓮藕等，少吃辛辣刺激油膩的食物，如火鍋、麻辣燙等。還應少吃一些生冷的食物，如冷飲、雪糕等，以免刺激胃腸道，誘發(fā)胃腸道疾病;
3、少食寒涼食物：在春季，由于氣溫逐漸下降，容易感冒，建議少吃一些涼性的食物，如梨、西瓜等，以免導致腹部受涼，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀;
4、養(yǎng)肝護胃：在春季人體容易上火，可適當多吃一些養(yǎng)肝護胃的食物，如銀耳、百合等，以免肝火過旺，損傷胃黏膜。還可以適當多喝一些養(yǎng)肝護胃的湯，如銀耳蓮子湯、山藥鴨肉湯等;
5、不吃早餐：在春季人體新陳代謝比較旺盛，如果不吃早餐會加重胃腸負擔，影響胃腸健康，建議在早餐時可以加一些面包片或包子等食物。
在日常生活中要根據季節(jié)變化適當增加飲食，以豐富多樣為宜。同時應根據身體情況進行適當的體育鍛煉，以增強身體素質，提高身體抵抗力。
延伸閱讀
春季養(yǎng)肝護陽指南：5類宜食食物+5大注意事項，健康過春不踩雷
隨著氣溫的升高，人體的新陳代謝也逐漸加快。但同時由于氣候由寒轉暖，冷熱變化較快，加之春雨較多、陰晴無定等原因，機體容易出...
相關問答 頭條推薦
-
蘋果醋含有什么營養(yǎng)
-
繼發(fā)性癡呆是營養(yǎng)不良導致的嗎
-
如何判斷是不是肌營養(yǎng)不良
-
營養(yǎng)不良會皮膚瘙癢嗎
-
除蛋白質純素食者還缺什么營養(yǎng)
-
骨質疏松患者需要補充哪些營養(yǎng)素
-
小兒營養(yǎng)缺乏有什么危害
-
不可盲目食用高營養(yǎng)食品
-
魚皮營養(yǎng)膽固醇低合理補充骨膠原
-
壓瘡的患者如何加強營養(yǎng)
-
醫(yī)院打的乳白色營養(yǎng)液有什么作用
-
晚餐吃什么健康又營養(yǎng)還減肥
-
納豆究竟有哪些營養(yǎng)
-
懷孕9周的營養(yǎng)問題
-
抽脂后要補充什么營養(yǎng)
-
植發(fā)后噴的營養(yǎng)液多少一瓶
-
養(yǎng)肝護肝的最好方法
-
脊髓壓迫癥會影響皮膚營養(yǎng)功能嗎
-
脊髓壓迫癥可以吃高營養(yǎng)食物嗎
-
胃息肉會導致營養(yǎng)不良嗎
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
春季多吃什么食物可以潤肺保護肝臟
右肺白肺能治好嗎？左肺空洞有血栓嚴重嗎？
春天手部皮膚脫皮嚴重的原因是什么
春季肝病高發(fā)期：3大癥狀警示+5招預防措施，守護肝臟健康
白肺幾個月了有什么癥狀和表現(xiàn)
春天手指起倒刺是因為缺乏哪種維生素
春季寶寶營養(yǎng)食譜：4款簡單易做的健康粥羹，助力寶寶茁壯成長！
白肺會傳染別人嗎？為什么引起的
春季皮膚過敏防護全攻略：5個簡單方法幫你遠離紅癢困擾
春季減肥必吃！10種低熱量高營養(yǎng)食物，輕松瘦身不反彈
白肺病怎么治療好的方法有哪些
春季寶寶補水秘籍：3款健康飲品讓寶寶愛上喝水
為什么每年春季身上會出現(xiàn)濕疹
75歲白肺病患者能治好嗎？為什么還要化療
春季感冒咳嗽是風寒還是風熱
春天如何處理皮膚和嘴唇干燥的問題
肺癌左肺全部大白肺還能治嗎
春季出現(xiàn)凍瘡的主要原因是什么
如何快速消除春季過敏引起的紅腫
白肺和肺纖維化區(qū)別是什么意思
春季肝病易復發(fā)？5種類型解析及預防指南，守護你的肝臟健康
春季性結膜炎典型體征有哪些
小孩白肺的癥狀和表現(xiàn)是什么前兆
春天過敏怎么辦？應該如何緩解？
春天皮膚干燥起皮發(fā)黃該如何處理
嬰兒為什么會起濕疹什么原因引起的
腋下長絲狀疣是什么原因造成的
眉毛附近長痘痘是什么原因
嬰兒濕疹是什么原因引起的
后背長痤瘡是什么原因怎么治療
吃達克普隆時需要注意的禁忌有哪些
樂孚亭服用劑量如何控制？起始劑量多少為宜呢？
持續(xù)正壓呼吸機的特點有哪些呢
烏龍養(yǎng)血膠囊要在飯后多久服用
高血壓用七十味珍珠丸可以嗎
伊木薩克片用法用量是多少？
妥塞敏的作用和功效是什么
復方青黛膠囊用藥之后有什么不良反應
使用普特彼的副作用多不多
患者用五妙水仙膏要注意哪些細節(jié)
