五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 養(yǎng)生保健 > 中醫(yī)養(yǎng)生

春季養(yǎng)生必看！4類(lèi)食物清熱解毒、疏肝養(yǎng)胃，輕松調(diào)理身體

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #身體 #養(yǎng)生

春季是自然界的一個(gè)生理特征，也是人體養(yǎng)生的一個(gè)季節(jié)。從養(yǎng)生學(xué)角度上講，春季對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生食譜主要有清熱解毒、疏肝養(yǎng)胃、補(bǔ)脾益氣、活血養(yǎng)心等。

1、清熱解毒：在春季，人體容易上火，可能會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛、口干舌燥等癥狀，可以吃一些清熱解毒的食物，如蘿卜、蓮藕、苦瓜等，可以在一定程度上緩解上述癥狀，應(yīng)注意少吃辛辣刺激性食物;

2、疏肝養(yǎng)胃：日常生活中可以吃一些酸性食物來(lái)刺激胃酸分泌，達(dá)到健胃消食的目的，比較常見(jiàn)的有山楂、烏梅、葡萄、檸檬等。但應(yīng)注意適量食用，胃酸分泌過(guò)多的人群不建議多吃;

3、補(bǔ)脾益氣：可以適當(dāng)吃一些山藥、紅棗、茯苓等補(bǔ)脾益氣的食物，可以在一定程度上緩解脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、消化不良等癥狀，應(yīng)注意適量食用，避免過(guò)量食用加重胃腸道負(fù)擔(dān);

4、活血養(yǎng)心：可以適當(dāng)吃一些蓮藕、桂圓、黑芝麻等食物，有助于活血養(yǎng)心，能夠輔助緩解由于心氣不足導(dǎo)致的心悸、心煩、失眠等癥狀。

在春季時(shí)，除了上述食譜可以輔助減肥外，還可以在此階段適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，可以增加機(jī)體消耗，以達(dá)到減肥的目的。此外，應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，以及過(guò)度節(jié)食引起的營(yíng)養(yǎng)不良。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

得了膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎怎么辦？西樂(lè)葆讓關(guān)節(jié)不再隱隱作痛

最新推薦

做牙齒冷光美白要花多長(zhǎng)時(shí)間 腎囊腫對(duì)人體有什么害處呢 白肺傳染不傳染及怎樣護(hù)理有效果 尿常規(guī)檢驗(yàn)報(bào)告單怎么看結(jié)果 冰點(diǎn)無(wú)痛脫毛術(shù)后怎么護(hù)理 為什么臉部會(huì)在春季出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng) 眼瞼凹陷矯正術(shù)前準(zhǔn)備事項(xiàng) 吃什么緩解壓力和焦慮情緒 冰點(diǎn)脫毛和激光脫毛的區(qū)別 心血管疾病做什么檢查要多少錢(qián) 地上撿到銀杏果的正確吃法 春季喉嚨痛怎么辦？3種有效療法幫你快速緩解 滑膜炎半月板損傷針灸能治好嗎 牛油果核的正確吃法和功效 鼻子自體脂肪填充可以管多久 白肺傳染嗎？會(huì)傳染嗎 惡心想吐和肝臟疾病的關(guān)系 便常規(guī)可以查出乳糖不耐受嗎 春季腹瀉別忽視！腹痛、膿血便可能是痢疾，這些癥狀要及時(shí)就醫(yī) 定點(diǎn)雙眼皮做完要多久時(shí)間？ 更年期綜合征對(duì)身體有什么危害 脫發(fā)吃維生素b2還是b6 阿膠正確食用方法是什么呢 肝不好腳先知腳上4種信號(hào) 春季脾胃調(diào)理全攻略：3大方法助你輕松養(yǎng)胃，健康一整年！ 白肺病患者能治好嗎？老年人會(huì)一直發(fā)燒不退嗎？ 女人濕氣重該怎么調(diào)理飲食 做完開(kāi)眼角手術(shù)后多久可以恢復(fù) 自體脂肪豐耳垂有哪些優(yōu)勢(shì) 紋眉一個(gè)星期了可以貼面膜嗎 患者用阿邁新需注意的細(xì)節(jié)事項(xiàng)有什么 高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎 真的有用嗎 迪賽胸腺肽腸溶片有沒(méi)有副作用 漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎 龜齡集這個(gè)藥物的功效與作用是什么？ 歐寧胸腺五肽會(huì)有哪些不良反應(yīng) 鹽酸達(dá)泊西汀片一盒的價(jià)格是多少？ 樂(lè)卡地平片的作用怎么樣 綠海數(shù)碼多功能治療儀對(duì)頸椎炎有效果嗎 參茸強(qiáng)腎片一盒價(jià)格多少錢(qián)？