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一天吃兩頓飯傷身體嗎

健康生活編輯
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關(guān)鍵詞： #身體

如果偶爾一天吃兩頓飯通常是不會傷身體的，經(jīng)常一天吃兩頓飯通常是傷身體的。比如營養(yǎng)攝入不足、刺激消化系統(tǒng)、機體能量不足、影響血清素分泌。

1、營養(yǎng)不良

如果一天僅吃兩頓飯，攝入的營養(yǎng)成分較少，可能會造成體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，長此以往可能會引起營養(yǎng)不良。

2、刺激消化系統(tǒng)

如果是出于減肥的目的一天吃兩頓飯，胃部已經(jīng)完成排空，未能及時進食，會導(dǎo)致胃液對消化道黏膜產(chǎn)生刺激，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

3、機體能量不足

人們每天都需要消耗體內(nèi)能量，尤其是進行重體力勞動和劇烈運動的人群，身體消耗的能量以及熱量較多，如果經(jīng)常一天吃兩頓飯可能會造成機體能量不足。

4、影響血清素分泌

血清素是一種調(diào)節(jié)人體滿腹感和空腹感的腦內(nèi)物，通常一頓不吃飯就會影響到體內(nèi)血清素的濃度。早晨起床時血清素的濃度處于最低值，白天逐漸上升，傍晚時血清素濃度達到最高點，但不吃飯血清素的濃度通常不會上升，人便不會有滿腹感。

還有可能會出現(xiàn)貧血、胃炎、胃癌等疾病。

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