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晚餐吃什么對身體不好？這些飲食誤區(qū)一定要戒掉

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #身體

飲食健康對我們的身體健康起著積極的作用，一日三餐是很有講究的。但是很多人卻不注重晚餐，會認(rèn)為晚餐吃不吃都無所謂，或者晚餐隨便吃點就行了。其實晚餐也是相當(dāng)重要的一個健康環(huán)節(jié)。

那么晚餐吃什么對身體不好？

加工肉制品

現(xiàn)代人的夜生活是相當(dāng)豐富的，很多年輕人會參加各種應(yīng)酬交際或者吃夜宵，而且晚餐中離不開各種肉類食物，會經(jīng)常有紅燒肉和炸雞排以及熱狗之類的加工肉制品，這些加工肉制品會增加患胃癌和腸癌的風(fēng)險。

剩飯剩菜

很多老年人都有勤儉節(jié)約的好習(xí)慣，但是在飲食上太過節(jié)約可不是好習(xí)慣，經(jīng)常吃剩飯剩菜會誘發(fā)胃癌等癌癥。所以大家一定要改掉晚餐吃一天所剩下的飯菜的壞習(xí)慣，更不能吃變質(zhì)的霉變食物。特別是一些魚肉和肉類食物，含蛋白質(zhì)量比較高的，變質(zhì)了，更容易受到細(xì)菌病毒的感染，就容易誘發(fā)胰腺病變疾病。

產(chǎn)氣的食物

晚餐不能夠吃一些容易產(chǎn)氣的食物，比如豆類食物和青椒，以及土豆和玉米和紅薯等之類的食物，也不能喝碳酸飲料和吃甜食，會出現(xiàn)腹脹腹痛的癥狀，會影響正常的睡眠質(zhì)量。

辛辣刺激性的食物

很多年輕人都比較喜歡重口味的食物，一日三餐離不開辣椒，很多人喜歡吃火鍋和麻辣燙之類的重口味，其實晚上吃的太辣太咸的話，會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)灼熱刺激感，而且會出現(xiàn)大便干燥或者便秘及消化不良的現(xiàn)象，那么也是會影響睡眠質(zhì)量的。

喝肉類煲湯

好多人認(rèn)為晚餐應(yīng)該吃清淡一些，就選擇一些湯來喝，其實晚餐喝綠豆湯和海帶湯以及冬瓜湯是很不錯的選擇，但是喝排骨湯和豬蹄湯等脂肪含量比較高的湯，就會影響身體健康，尤其是有心血管疾病的人更不能喝，喝了這些高脂肪高蛋白的湯類就會導(dǎo)致血糖和血壓升高，會引起病情進(jìn)一步加重。所以晚餐是不能夠和肉類煲湯的，最好是中午喝比較好。

溫馨提示

我們的晚餐要求清淡，而且不能夠吃得太飽，吃七分飽就可以了。晚上不能喝碳酸飲料，也不能吸煙喝酒，也不能吃辛辣刺激性的食物，更不能吃燒烤和麻辣燙之類的食物，因為這些不良飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生，會危害身體健康。

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