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不吃早餐的危害

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關(guān)鍵詞： #早餐

說起吃早餐，人們會覺得早餐可吃可不吃，因為有的時候起床以后著急上班或者是起床比較晚的情況下就會沒有時間吃早餐，時間長了對健康是沒有好處的哦，早餐是三餐中必須要吃的，如果不吃早餐的話對健康是有很大影響的，那么有哪些壞處呢?

1、不吃早餐影響容貌

不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響美貌。如果不吃早餐，貧血、營養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。不僅對身體會有很大的損失，而且還對于女性來說有很大的影響，比如說皮膚會變的沒有光澤，而且會變得干燥皺紋也會變很多，還容易出現(xiàn)貧血衰老的情況，所以不吃早餐老的快。

2、營養(yǎng)不均衡，抵抗力低

長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，這樣會直接導致腸壁的摩擦損失腸粘膜，導致消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常的情況，從而引起營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)，而且還會出現(xiàn)免疫力下降抵抗力下降的情況，所以不吃早餐您會變得更加的弱不禁風。

3、容易發(fā)胖

不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。這樣機體會很不容易消化和吸收，時間長了對身體的負擔會比較大，而且攝入的熱量比較多的話很容易出現(xiàn)脂肪的堆積，容易發(fā)胖，所以不吃早餐的人會容易出現(xiàn)偏胖的體質(zhì)，所以早餐是減肥最重要的一部分，不吃很容易變胖哦。

關(guān)于不吃早餐給人體帶來的危害，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家是否對這些有所了解了呢，可以看出不吃早餐對身體健康有很大的傷害，而且還會容易變老，容易出現(xiàn)疾病，所以為了我們的健康不能不吃早餐的哦。

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