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補(bǔ)硒一般吃幾個(gè)月就夠了

養(yǎng)生飲食編輯
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補(bǔ)硒一般吃三個(gè)月至六個(gè)月就夠了，但是具體還需要根據(jù)缺硒的程度決定。如果服用期間出現(xiàn)了不適，需要及時(shí)就醫(yī)。

硒通常是人體必不可缺的微量元素，如果體內(nèi)缺乏硒元素，則可能會(huì)引起四肢乏力、精神萎靡等癥狀，甚至出現(xiàn)脫發(fā)的情況，對(duì)自身的健康造成一定影響，所以要根據(jù)個(gè)人的情況適當(dāng)補(bǔ)硒。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充硒能夠提高人體的免疫力，對(duì)于視力也具有一定的改善效果。由于每個(gè)人的體質(zhì)不同和缺席的程度不同，補(bǔ)充時(shí)間也會(huì)存在一定差異，如果缺硒程度比較輕，個(gè)人體質(zhì)比較強(qiáng)，通常吃三個(gè)月就夠了。如果患者缺硒程度比較嚴(yán)重，個(gè)人體質(zhì)比較差，通常吃六個(gè)月就夠了。

日常生活中可以通過(guò)進(jìn)食富含硒元素的食物，比如魚(yú)肉、大蝦、螃蟹等，也可以吃黑豆、紅豆、黃豆等豆類食物，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物改善，比如硒酵母片、亞硒酸鈉片、硒酵母膠囊等，要遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不能夠擅自停藥或增加藥量，防止出現(xiàn)不必要的危害。

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