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寒露是什么意思？寒露如何養(yǎng)生

四季養(yǎng)生編輯
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關鍵詞： #養(yǎng)生 #寒露

寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七節(jié)氣，屬于秋季的第五節(jié)氣，表示秋季的正式開始，每年10月8日或9日視太陽到達黃經(jīng)195°時間。九月，露水很冷，會凝結。冷露意味著溫度低于白露，地面露水更冷，即將凝結成霜凍。在寒露季節(jié)，南嶺及以北地區(qū)已進入秋季，東北地區(qū)已進入深秋，西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。

寒露節(jié)氣意味著氣溫會逐漸下降。白露、寒露、霜降都表示水蒸氣凝結，寒露是指氣候從涼到寒的過渡。

如何養(yǎng)生寒露？

1.增強體力

秋天氣候越來越冷，衣服不能一次增加太多，故意讓身體冷凍，經(jīng)歷一些寒冷的運動，這也是提高身體適應冬季寒冷氣候的重要途徑。

金秋時節(jié)，天氣涼爽，是鍛煉的好時機，特別要注意耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。

2.注意潤燥，養(yǎng)肺陰

秋天肺金當令，氣干。如果干氣過多，很容易傷肺。養(yǎng)陰潤肺，防止秋燥。

寒露時氣候干燥，干邪易傷人體津液，出現(xiàn)皮膚干燥、嘴唇干裂、舌咽干、咳痰少、便秘等癥狀。此時應食用一些性質平和、滋陰潤燥、養(yǎng)肺生津的藥物或食物。

3.預防疾病

秋末氣候變冷，是中風和心肌梗死的高峰期，容易導致猝死。慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病患者對氣候變化也非常敏感，容易導致復發(fā)和惡化。

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