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青椒的熱量是多少

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青椒這種食材大家應(yīng)該都不陌生了吧，雖然平時我們很少直接將青椒作為一道菜來食用，但是作為配菜，它是必不可少的，因?yàn)樗瓤梢云鸬秸{(diào)味的作用，而且還可以調(diào)節(jié)菜肴的色彩。不過由于青椒吃起來口感不太好，因此很多人就僅僅將其作為配菜食用，不去食用它。其實(shí)青椒的營養(yǎng)價值是很高的，尤其是維生素C的含量很高。建議大家最好還是吃一些青椒。那么，青椒的熱量是多少大家知道嗎?一起來看下。

青椒的熱量是多少

每100克的青椒所含有的熱量為23大卡，一根青椒可食用部分大約為59克，因此其所含有的熱量大約為14大卡，需要我們散步9.7分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中，100克的青椒含有的脂肪含量在0.3克。

青椒的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出，青椒的熱量并不是很高，一根青椒的熱量大約為14大卡，而一般我們做菜，兩根是極限了，因此也就是最多28大卡的熱量，這個數(shù)值的熱量和很多的蔬菜水果比起來，并不是特別的高，甚至可以說是比較低的了。

減肥可以吃青椒嗎

減肥是可以吃青椒的。青椒的熱量是非常低的，我們吃一個青椒所攝入的熱量僅僅只有14大卡，另外，100克的青椒所含有的脂肪含量也才0.3克，所以青椒可以算是低熱量、低脂肪的蔬菜了。我們食用青椒是不需要擔(dān)心熱量攝入過多的問題的。另外，青椒本身的營養(yǎng)價值是非常高的，它里面含有胡蘿卜素、維生素、辣椒素等營養(yǎng)成分，這些成分對于促進(jìn)脂肪的新陳代謝、防止脂肪在體內(nèi)堆積可以起到很好的效果。因此我們可以說，食用青椒不僅不會發(fā)胖，還能起到減肥的功效。

不過生活中很多人喜歡將青椒和五花肉搭配著吃，這樣吃多了的話，肯定是會發(fā)胖的，所以最好是將青椒和雞蛋、苦瓜這樣的低熱量食物搭配著吃，減肥效果才會更加的好。

看了上面的介紹，相信大家對于青椒的熱量是多少這個問題應(yīng)該是比較了解了吧，青椒這種食物很多人都忽略了它的存在，即使在炒菜的時候，會使用到青椒，但是還是會將它剔除掉，其實(shí)這造成了很大的浪費(fèi)。大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣嘟?，對我們的健康是很有幫助的。如果怕辣的話，可以將里面的辣椒籽去掉就可以了?/p>

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