高粱大豆地瓜可以摻著吃嗎
養(yǎng)生飲食編輯
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高粱大豆地瓜摻著吃是否可以應(yīng)根據(jù)具體情況判斷，如果消化功能較好，一般可以。如果消化功能較差，通常不可以。如果在摻著之后，身體出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)。
1、可以：
高粱大豆地瓜是三種較為常見的食物，含有豐富的微量元素，適當(dāng)攝入，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營養(yǎng)物質(zhì)。在消化功能較好的情況下，摻著吃不僅不會增加胃腸負(fù)擔(dān)，反而有利于身體健康。但是要控制攝入量，不能暴食。
2、不可以：
如果消化功能較差，容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀，一般不可以摻著吃，容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸蠕動速度減慢，對身體健康造成一定影響。
可以在飯后適當(dāng)做一些體育鍛煉，包括游泳、跳繩等，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助胃腸消化食物。還要保持積極向上的心態(tài)，及時消除緊張、焦慮等不良情緒。
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