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豆油吃多了有什么危害

養(yǎng)生飲食編輯
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豆油吃多了一般會(huì)有惡心、腹痛、腹脹、體重增長(zhǎng)、高脂血癥等危害，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、惡心：

豆油是從大豆中提取出來(lái)的油脂，具有一定的粘稠度，呈半透明液體狀。如果吃多了豆油會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起惡心癥狀。

2、腹痛：

由于豆油中的營(yíng)養(yǎng)成分需要在胃腸道內(nèi)被消化、吸收和利用，如果吃得過(guò)多，則會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，進(jìn)而引起腹痛癥狀。

3、腹脹：

吃的豆油過(guò)多不能及時(shí)被身體消化，則會(huì)在胃內(nèi)不斷堆積，也會(huì)不斷的分解和發(fā)酵，所以會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性或陣發(fā)性腹脹。

4、體重增長(zhǎng)：

豆油中的熱量比較高，過(guò)量吃則會(huì)在皮下轉(zhuǎn)換為脂肪，引起體重增長(zhǎng)。

5、高脂血癥：

如果長(zhǎng)期大量吃豆油，也有可能會(huì)增加血液中脂質(zhì)成分的含量，進(jìn)而誘發(fā)高脂血癥，主要表現(xiàn)為乏力、頭暈等。

為了自身健康著想，日常生活中應(yīng)嚴(yán)格限制豆油的攝入量，并且要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。

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