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晚上吃牛肉睡不著怎么回事，怎么辦

神經(jīng)內(nèi)科編輯

94次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-22 13:00:46

關(guān)鍵詞： #睡不著

晚上吃牛肉睡不著可能是一次性吃太多、環(huán)境因素、身體勞累等原因引起，還需要根據(jù)原因調(diào)整治療。

1、一次性吃太多：牛肉是屬于比較常見的肉類，一次性吃太多有可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起腹部腫脹和消化不良，還會(huì)影響到正常的睡眠，會(huì)出現(xiàn)入睡困難和潛意識(shí)睡眠等癥狀，可以通過腹部按摩緩解。

2、環(huán)境因素：居住環(huán)境聲音比較嘈雜和光線比較亮，可能會(huì)影響到睡眠，還會(huì)出現(xiàn)入睡困難的癥狀，可以在晚上睡覺前關(guān)閉門窗和調(diào)整室內(nèi)光線都可以緩解癥狀。

3、身體勞累：長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重勞動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)身體過度疲勞，還會(huì)出現(xiàn)肢體酸痛和神經(jīng)過度興奮可能會(huì)影響到睡眠，還會(huì)出現(xiàn)睡不著的癥狀，可以通過太陽穴和印堂穴按摩。

除此以外，可能是神經(jīng)衰弱、心理因素、陰虛火旺等引起，還需要合理治療。

睡不著

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