睡不著覺(jué)的原因是最多的，也是最難查明的，因此需要從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整。常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變，以及睡眠環(huán)境中，空氣負(fù)離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負(fù)離子會(huì)極大降低睡眠質(zhì)量。個(gè)體因素，不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致
失眠。
