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吃什么防止脫發(fā)

整形外科編輯
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關(guān)鍵詞： #脫發(fā) #防止脫發(fā)

幾乎不可能單靠吃什么食物來防止脫發(fā)，因?yàn)槊摪l(fā)的原因有很多。對(duì)于某些疾病或其他原因引起的脫發(fā)，需要及時(shí)口服藥物或外用藥物治療。平時(shí)吃什么只能說是有效促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)或有助于脫發(fā)治療的食物，如黑芝麻、黑豆等；此外，海帶、海參等食物對(duì)腎虛脫發(fā)也有一定的作用。

吃什么可以防止脫發(fā)

一般來說，為了防止脫發(fā)，我們應(yīng)該保持均衡的飲食，要求在飲食習(xí)慣上不要有部分挑食的壞習(xí)慣，如果部分挑食可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不平衡，可能會(huì)加重脫發(fā)。因此，在日常飲食中，應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)平衡，食物搭配豐富，如黑芝麻、黑豆、海帶、海參等食物，可適當(dāng)搭配食用。

在生活中，我們應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的肉、蛋、魚、蝦等營(yíng)養(yǎng)食品，并補(bǔ)充足夠的維生素。新鮮蔬菜和水果是日常必需食品。精糧和粗糧更有利于健康。

如何改善嚴(yán)重的脫發(fā)？

嚴(yán)重脫發(fā)的人應(yīng)首先明確病因，然后根據(jù)病因進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)理。脫發(fā)可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、免疫性疾病、內(nèi)分泌疾病、傳染病和藥物因素有關(guān)。此外，它還可能與休息不良或情緒緊張和焦慮有關(guān)。

1、假如是營(yíng)養(yǎng)不足所致，那么在日常飲食中要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，給予相應(yīng)的食物或藥物補(bǔ)充。

2、若為內(nèi)分泌疾病、自身免疫疾病或傳染病所致，只有治愈了原發(fā)性疾病，脫發(fā)才能好轉(zhuǎn)。

3、如果是由精神緊張或睡眠不足引起的，那么我們應(yīng)該注意情緒的調(diào)整，養(yǎng)成良好的工作和休息習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，保持舒適的心情，以樂觀和積極的態(tài)度面對(duì)生活。

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