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容易脫發(fā)吃什么
病情描述:
我平時工作壓力比較大，經(jīng)常脫發(fā)，容易脫發(fā)吃什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許光倉 副主任醫(yī)師 鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 2020-02-05 15:42
    容易脫發(fā)的話，可以吃一些黑色物質(zhì)，或者是含豐富維生素的物質(zhì)，比如黑豆、黑芝麻以及海帶等食物?？梢猿砸恍└郀I養(yǎng)高蛋白質(zhì)的食物，同時要保證營養(yǎng)均衡，葷素搭配。盡量不要吃過于油膩以及容易上火的食物，平時也可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強個人體質(zhì)。
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院 2020-02-05 15:24
    經(jīng)常脫發(fā)可以選擇吃一些堅果類的食品或者是谷類食品以及含鐵量豐富的食物，比如核桃、花生，黑米以及動物肝臟等營養(yǎng)豐富的食物，在飲食上盡量要多樣化，保證營養(yǎng)搭配均衡。同時要調(diào)整心態(tài)，放松心情，盡量不要熬夜，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習慣。