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體寒的人吃什么好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #體寒

生活中總會(huì)有一些這樣的人，即使在夏天，他們也會(huì)害怕寒冷。在冬天，他們的手和腳都很冷，晚上失眠。這是身體寒冷的表現(xiàn)?，F(xiàn)在讓我們了解一下身體寒冷的人的飲食療法，看看身體寒冷的人吃什么。

1.含碘食物

含碘食物，如海帶、紫菜、海鹽、頭發(fā)蔬菜、水母、蛤蜊、卷心菜、菠菜、玉米等，可促進(jìn)人體甲狀腺激素的分泌，甲狀腺激素的分泌可引起產(chǎn)熱效應(yīng)，即提高大多數(shù)組織的耗氧量，保暖身體。

2.補(bǔ)腎壯陽的肉

中醫(yī)認(rèn)為腎虛怕冷。這個(gè)時(shí)候可以多吃溫補(bǔ)的食物，比如“羊肉”、“鹿肉”、“雞肉”，尤其是剛進(jìn)入冬天的時(shí)候，可以和紅棗枸杞一起燉，對改善體寒有很大幫助。

3.辛辣食物

辣椒含有辣椒素，姜含有芳香揮發(fā)油，胡椒含有胡椒堿。然而，陰虛內(nèi)熱的女性應(yīng)盡量少吃辣椒刺激性食物。他們通常飲食清淡，更容易調(diào)節(jié)身體。

4.根莖類

醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人們對寒冷的恐懼與身體缺乏無機(jī)鹽有關(guān)。蓮花、胡蘿卜、百合、芋頭、蔬菜、卷心菜等富含無機(jī)鹽，可與其他食物混合食用。

5.高鐵食物

高鐵食品可以幫助我們補(bǔ)充血液和氣體，使其充滿血液和血液，這自然可以改善身體寒冷和寒冷的表現(xiàn)。研究人員發(fā)現(xiàn)，如果人體缺鐵，也會(huì)導(dǎo)致怕冷。此外，貧血婦女的體溫將低于正常婦女0.7℃，產(chǎn)熱量將低于13%。吃了高鐵食品后，高鐵食品，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

6.溫補(bǔ)水果

平時(shí)吃的一些水果也能溫補(bǔ)身體，對人的體寒有很好的緩解作用，比如金桔、草莓、大棗、栗子，特別適合體寒的人。它們都有一定的祛寒作用，還能通經(jīng)活血，經(jīng)常食用，可以明顯緩解體寒引起的不良癥狀。

以上是體寒患者吃什么好的相關(guān)知識。希望今天分享的內(nèi)容能對大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。

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