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來姨媽不能吃什么水果，可以吃芒果嗎

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #水果 #姨媽

來姨媽指的是月經(jīng)期間。月經(jīng)期間不可以吃冰鎮(zhèn)、寒性、富含鞣酸、酸性等水果，而芒果不屬于該類水果，在月經(jīng)期間可以適當?shù)某?。具體介紹如下：

1、冰鎮(zhèn)的水果：水果從冰箱里拿出來吃，會刺激及導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，形成血塊，可能會引起痛經(jīng)。

2、寒涼的水果：常見的該類水果有西瓜、甜瓜、柿子、柚子、火龍果等。月經(jīng)期間進食后可能刺激會胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適。

3、富含鞣酸的水果：常見的有葡萄、橘子、山楂、藍莓等。月經(jīng)期間女性的身體會因經(jīng)血而流失鐵質(zhì)，若食用過多含有鞣酸的食物，鞣酸會與鐵離子結(jié)合產(chǎn)生沉淀，妨礙鐵吸收，而加重女性貧血的發(fā)生。

4、酸性水果：如酸梅、檸檬等。酸性具有收斂作用，月經(jīng)期間若食用此類水果，可能會造成月經(jīng)量減少、經(jīng)血顏色加深，甚至影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

除上述外，對于辛辣、油膩、含酒精類的食物也不建議在月經(jīng)期間食用，以免對月經(jīng)造成影響。而芒果不屬于上述水果類。芒果含維生素以及膳食纖維都是比較多的，可以補充月經(jīng)期間所丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，所以月經(jīng)期間可以適當?shù)氖秤?。但是在月?jīng)期間女性體質(zhì)比較虛弱，吃太多芒果有可能會引起過敏，或是導(dǎo)致消化不良，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀。所以，月經(jīng)期間食用芒果的時候也要注意適量。

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