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血壓低吃什么能補(bǔ)上來(lái)

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #血壓 #血壓低

血壓低時(shí)，可以通過調(diào)整飲食來(lái)有效補(bǔ)充和提升血壓。可以從增加鹽與水的攝入、補(bǔ)充富含營(yíng)養(yǎng)的食物、食用補(bǔ)氣血的食物、適量攝入堅(jiān)果類食物這幾個(gè)方面入手。

1、增加鹽與水的攝入：適量增加食鹽的攝入，如每天飲用一杯淡鹽水，或食用一些含鹽量稍高的食物，如咸菜、火腿等，有助于提升血壓。同時(shí)，保持充足的水分?jǐn)z入，以增加血容量，從而改善低血壓癥狀。

2、補(bǔ)充富含營(yíng)養(yǎng)的食物：多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等，這些食物有助于增強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，提升血壓。富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，以及富含維生素的食物如蘋果、香蕉等，也能促進(jìn)血紅蛋白的生成和身體的新陳代謝，對(duì)提升血壓有益。

3、食用補(bǔ)氣血的食物：低血壓患者可適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)氣血功效的食物，如大棗、桂圓、蓮子、阿膠等，這些食物有助于改善身體的血液循環(huán)和造血功能，從而緩解低血壓癥狀。

4、適量攝入堅(jiān)果類食物：核桃、榛子、松子等堅(jiān)果類食物富含不飽和脂肪酸和多種維生素，有助于提升身體的抵抗力和血液循環(huán)，對(duì)低血壓患者也有一定的益處。

低血壓患者在生活中要保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果低血壓的情況一直得不到改善，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)，有助于身體恢復(fù)。

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