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老年人寒露節(jié)氣期間養(yǎng)生需要預(yù)防哪些疾?。?/strong>

養(yǎng)生知識(shí)編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #寒露

寒露過(guò)后，天氣很快就變冷了。體弱者，特別是老年人，身體耐受性弱，適應(yīng)性差。在這個(gè)季節(jié)，許多疾病會(huì)出現(xiàn)。中老年人?；枷?、心絞痛、消化不良、上腹痛、中風(fēng)等疾病。因此，他們應(yīng)該有保健和預(yù)防疾病的意識(shí)，并可以從以下幾個(gè)方面加強(qiáng)自我保健。

1、心腦血管病

秋天是從夏天到冬天的過(guò)渡季節(jié)。寒冷和溫暖是多變的，通常不容易立即感覺(jué)和體驗(yàn)。此外，秋天的寒冷和溫暖經(jīng)常重復(fù)，寒冷和溫暖，溫暖后寒冷，這使得人們無(wú)法預(yù)防。

在深秋，心肌梗死的發(fā)病率顯著增加。高血壓患者秋冬血壓往往比夏季血壓高20mm汞柱，容易引起心腦血管血液循環(huán)障礙。

親密提示：秋季氣候涼爽干燥，感冒一般更常見(jiàn)，對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，這可能并不意味著什么，但如果心腦血管疾病患者在這方面也粗心大意，很容易引起原有的心腦血管疾病。因此，預(yù)防秋季感冒對(duì)心腦血管疾病患者非常重要。

2、痛風(fēng)

深秋天氣變冷，人體飲食中心受到寒冷刺激，導(dǎo)致食欲增加，食欲增加，如果多吃脂肪和甜味，體內(nèi)血尿酸過(guò)多，容易發(fā)生痛風(fēng)。

小貼士:多喝水，促進(jìn)尿酸排出，防止結(jié)石形成。每天需要喝2000-3000毫升的水，使每天的尿量不少于2000毫升。為了防止夜間尿液濃縮，可以在睡覺(jué)前或半夜增加飲水量。

3、老年人皮膚瘙癢

老年皮膚瘙癢是一種常見(jiàn)的老年疾病。通常皮膚瘙癢主要是軀干，大腿內(nèi)側(cè)和小腿屈曲，關(guān)節(jié)周圍也很常見(jiàn)。瘙癢是陣發(fā)性的，嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間不同，吃刺激性食物或溫度升高容易誘發(fā)或加重。

貼心提示:洗澡不要太頻繁，也不要用堿性肥皂，可以用肥皂或硫磺皂。保持大便通暢，可以消除體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)，避免瘙癢。

4、急性胃腸炎

秋天過(guò)后，人體的消化功能逐漸下降，腸道的抗病能力也減弱。例如，如果你繼續(xù)生吃大量的瓜類和水果，或者直接吃從冰箱里拿出來(lái)的飲料和食物，你可能會(huì)患上急慢性胃腸道疾病，如腹瀉、痢疾和大便松弛。

貼心提示:“早餐一碗粥，晚餐一碗湯?！蓖瑫r(shí)，盡量少吃大魚大肉等容易生火的食物，飲食結(jié)構(gòu)要清淡。吃海鮮燒烤的時(shí)候一定要注意新鮮度。秋天要小心吃瓜類水果，脾胃虛寒的人要特別禁忌。

5、十二指腸潰瘍

由于氣候變冷，人們的食欲旺盛，增加了胃腸功能的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致十二指腸潰瘍的發(fā)作。十二指腸潰瘍是一種非常常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，約占消化性潰瘍的80%。主要癥狀為節(jié)律性上腹痛、反酸、燒心等。，可以緩解幾天到幾個(gè)月，但很容易復(fù)發(fā)，甚至整個(gè)秋天。

貼心提示:可用食療。將牛奶煎250克，加入50克蜂蜜和6克白芨，每天服用一次；如有氣虛乏力、畏寒等表現(xiàn)，可服用30克黃精、15克黨參、15克黃芪、30克淮山藥、60克黑糯米粥，對(duì)緩解癥狀、增強(qiáng)體質(zhì)有一定作用。

6、習(xí)慣性便秘

秋季氣候干燥，便便也會(huì)干結(jié)難排，表現(xiàn)為便次減少，糞便質(zhì)量堅(jiān)硬，患者常伴有左下腹腹脹、欲便不暢等。

貼心提示：按摩是一種簡(jiǎn)單易行的促進(jìn)排便的方法。這種方法可以在晚上睡覺(jué)前或早上起床前進(jìn)行。具體操作方法是：仰臥，先摩擦雙手掌心，直到熱為止。然后雙手掌心在右腹部下部順時(shí)針旋轉(zhuǎn)腹部，按摩30圈。這個(gè)方向與大腸中糞便的運(yùn)行方向一致，有助于糞便的運(yùn)行。

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