五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 養(yǎng)生保健 > 中醫(yī)養(yǎng)生

氣虛體質(zhì)的人如何調(diào)理身體？

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
26次瀏覽

關(guān)鍵詞： #氣虛 #身體

(1)氣虛體質(zhì)特征

身體瘦或胖，疲勞，蒼白，聲音低，經(jīng)常出汗，尤其是運(yùn)動(dòng)，心悸食物少，舌苔白，脈搏虛弱，是其基本特征。如果疾病加重，或伴有呼吸急促、懶惰、咳嗽、哮喘無(wú)力；或少吃腹脹、大便松弛；或肛門(mén)、子宮脫垂；或心悸、精神疲勞；或腰膝軟，尿頻，男性精子早泄，女性白帶稀疏。

(2)氣虛體質(zhì)調(diào)理原則

補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因?yàn)榉沃饕簧碇畾?，腎藏元?dú)?，脾胃為“氣生化之源”，所以脾、胃、肺、腎都是溫補(bǔ)的。

(3)氣虛體質(zhì)調(diào)理方法

氣功鍛煉：腎為元?dú)庵?，因此氣虛宜作養(yǎng)腎功；其功能如下：

彎曲時(shí)抬起:端坐，雙腿自然分開(kāi)，雙手彎曲肘部，手指伸直向上，與耳朵平坦。然后，雙手舉起，以?xún)蓚€(gè)威脅部分的感覺(jué)影響為度，然后恢復(fù)，可以連續(xù)做十次。這個(gè)動(dòng)作可以緩解氣短和吸氣困難的人。

拋空:端坐，左臂自然彎曲肘部，放在腿上，右臂彎曲肘部，手掌向上，拋物動(dòng)作3～五次，右臂放在腿上，左手拋空，和右手一樣，一天可以做五次。

搖腿:端坐，雙腳自然下垂。先慢慢左右旋轉(zhuǎn)身體3次，然后雙腳懸空，前后擺動(dòng)10多次。這個(gè)動(dòng)作可以移動(dòng)腰膝，有益腎強(qiáng)腰的作用。

腰部摩擦：坐直，穿寬衣服，松開(kāi)腰帶，用雙手摩擦，以感覺(jué)輕微發(fā)燒；然后把手放在腰部，上下摩擦腰部，直到腰部感到發(fā)燒。摩擦腰部實(shí)際上是對(duì)腰部命門(mén)穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴位的自我按摩，其中大部分與腎臟有關(guān)。摩擦至發(fā)熱時(shí)，可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，溫腎壯腰。

“吹”字功:直立，雙腳并攏，雙手交叉過(guò)頭，然后彎腰，雙手觸地，然后蹲下，雙手抱膝，心里默念“吹”字音，可以連續(xù)做十幾次，屬于“六字公式”中的“吹”字功。

飲食調(diào)理:可經(jīng)常食用粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、燕麥、土豆、棗、胡蘿卜、蘑菇、豆腐、雞、鵝、兔、鵪鶉、牛肉、狗、青魚(yú)、鰱魚(yú)。如果氣虛，選擇“人參蓮湯”進(jìn)行補(bǔ)充。

藥物調(diào)理：平素氣虛者應(yīng)常服用金匱薯藥丸。脾氣不足，應(yīng)選擇四君子湯或參苓白術(shù)散；肺氣虛，應(yīng)選擇補(bǔ)肺湯；腎氣虛，多服用腎氣丸。

延伸閱讀

身體后背手腳總是出汗因?yàn)槭裁?></a> <a href=
點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

除蛋白AB液真假難辨？目立康教你如何選購(gòu)靠譜的除蛋白護(hù)理液

最新推薦

左臂擦傷愈合傷口常常陣陣刺痛 孕28周腰疼怎么回事正常嗎 耳朵跟前有個(gè)疙瘩怎么可以下去 為什么小便時(shí)會(huì)有要大便的感覺(jué) 吃多了胃疼后背疼怎么回事兒 出生時(shí)腳底板帶的痔要不要去除 正常的腸液會(huì)隨著大便排出嗎 反流性咽喉炎不可以多喝水嗎 尿路真菌感染導(dǎo)致的影響有什么 多發(fā)性肌炎普通血常規(guī)有異常嗎 強(qiáng)直脊柱炎的病怎么治療的好 球蛋白異常是什么原因?qū)е碌?/a> 脾胃不好不吸收、太瘦怎么辦 眼睛長(zhǎng)了一顆不知道什么東西 是怎么樣治療強(qiáng)直脊柱炎的 結(jié)核皮試做完第二天發(fā)癢正常嗎 氣短沒(méi)別的癥狀就是吸不上氣 肺結(jié)節(jié)CT值大嚴(yán)重還是小嚴(yán)重 重度高鉀血癥為什么興奮性降低 突發(fā)性耳聾怎么冶？能治好嗎 得了強(qiáng)直脊柱炎這病去哪治療 有時(shí)呼吸一會(huì)就要深呼吸一下 喝酒了酒精過(guò)敏全身紅怎么辦 血管迷走神經(jīng)性暈厥怎么回事 輸尿管的第一處狹窄位于哪里 白天雙下肢浮腫第二天就好了什么病嗎 眼睛突然很紅能不能用鹽水洗 牙齒盡頭的牙齦腫痛并且有些發(fā)白 生殖器尿道口有濕疣怎么治療 全身關(guān)節(jié)只要受涼吹風(fēng)就疼怎么辦 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 發(fā)現(xiàn)有紫癜能否使用益氣補(bǔ)血片嗎 心力丸這個(gè)藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理 阿邁新用于治療單純性皰疹一般要連續(xù)吃多久 韋瑞德可以停藥嗎 薄芝片用于治療紅斑狼瘡有哪些注意事項(xiàng) 藍(lán)丁格爾乳腺治療儀的使用注意事項(xiàng)有哪些 恒古骨傷愈合劑可以治療腰間盤(pán)突出嗎 鼻可樂(lè)鼻腔清洗劑怎樣使用 處方藥斯巴敏的功效是什么