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水果養(yǎng)生粥 簡單喝出健康

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #水果 #養(yǎng)生

如果人們想擁有一個健康的身體，他們應(yīng)該抓住機會。事實上，水果健康粥可以讓你簡單地喝健康。那么，你知道如何使水果健康粥美味營養(yǎng)嗎？讓我們介紹一些水果健康粥。你可以一起試試。

水果粥的做法

1、什錦水果粥

原料：準(zhǔn)備適量的草莓、哈密瓜、香蕉、水和米飯。

練習(xí)：先清洗準(zhǔn)備好的水果，然后切成碎片；然后加入適量的水煮米飯，直到粘稠；最后混合準(zhǔn)備好的水果。

2、西瓜粥

原料：適量的西瓜、西米、橙餅和冰糖。

做法:先把西瓜去籽，然后切塊備用。這時，將西米用適量的水浸泡，將橘餅切成細絲備用；然后將去籽的西瓜肉、冰糖和橘餅放入鍋中煮沸；煮開后，加入浸泡過的西米煮熟。

功效：根據(jù)研究，西瓜粥具有清熱解暑、除煩解渴、解酒毒、降血壓等功效。

3、香蕉粥

原料：適量的香蕉、糯米和冰糖。

做法：先將香蕉去皮，切成丁塊備用；然后將準(zhǔn)備好的糯米放入沸水鍋中煮沸，加入準(zhǔn)備好的香蕉丁和冰糖，慢慢煮成香蕉粥。

功效：能清熱潤腸，和胃健脾。

4、鮮荔粥

做法:將鮮荔、糯米、冰糖糯米洗凈，加水煮半小時，加入去皮、去核、切碎的荔枝、冰糖，繼續(xù)煮10分鐘。

功效：此粥補肝腎、益氣、胃。

5、刺梨粥

原料：10個刺梨，100克粳米，適量冰糖。

做法:將刺梨搗碎，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。將洗好的米飯和冰糖放入刺梨汁中煮成粥。

功效：具有清熱解毒、消食、胃的功效。

6、枇杷粥

原料：枇杷6片，西米50克，適量白糖和清水。

做法:枇杷洗凈，西米浸泡。枇杷、西米、白糖放入清水中，煮成粥食用。

效果：潤肺止渴，止咳下氣。

7、芒果粥

做法:將芒果粥糯米洗凈，加水煮半小時，加入去皮去核的芒果和冰糖，煮5分鐘，香甜軟糯。

功效：益胃古津，止咳利尿，祛痰。

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