吃青豆有好處 這些你知道嗎
養(yǎng)生飲食編輯
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青豆大家都很熟悉，是一種很常見的食材類型哦，而且還可以補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。青豆的好處有很多，您知道嗎，比如說預防便秘，保護心臟，來看看相關(guān)的一些介紹吧。
大多數(shù)人知道吃黃豆、黑豆、紅豆對女性健康有幫助。事實上，青豆也是婦女日常飲食中不可或缺的一部分，因為青豆可以強壯骨骼，預防骨質(zhì)疏松癥。青豆可以有預防骨質(zhì)疏松的作用，對于提高梯子有好處，而且還可以強筋骨。
緩解便秘
定期吃青豆可以保證身體正常排便，因為青豆中富含高纖維，能有效緩解便秘的癥狀。
有利于心臟健康
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，青豆中富含的β-胡蘿卜素，具有減少心臟病發(fā)病率，降低膽固醇的功效。
青豆有抗癌的作用
青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。青豆可以有抗癌的作用，對于預防癌癥有很好的作用。
青豆的好處，您是否也有所了解了呢。促進食欲清熱去火潤腸通便，而且還可以起到防止便秘的作用，健脾養(yǎng)胃，補充營養(yǎng)，而且還可以促進食欲，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。經(jīng)常吃對身體健康是有益的。
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