五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 四季養(yǎng)生

冬季如何取暖 推薦六個抗寒的方法

四季養(yǎng)生編輯
18次瀏覽

現(xiàn)在是1月，寒冷的天氣來了。那么如何在冬天取暖呢？空調(diào)、暖氣等都是常見的冬季取暖設(shè)備，很多人會依賴這些神器。其實取暖的方法有很多，我們一起來盤點一下。

冬季取暖方法

1.活動腳趾

英國理療師薩米·馬戈建議起床前上下移動腳趾20次，然后用腳畫圓圈移動腳踝10次，然后收緊和放松大腿10次。這可以打開身體活動，起床時不會感到太冷。

2.減少酒精攝入

在冬天，飲酒和取暖可能是最常見和最舒適的取暖方式。然而，酒精可以擴(kuò)張血管。雖然它會給你的身體帶來暫時的干熱，但長期的心血管疾病威脅是每個人都應(yīng)該認(rèn)識到的。減少酒精攝入也是節(jié)約成本的一種方式。

3.蓋上耳朵的帽子

南曼徹斯特大學(xué)醫(yī)院耳鼻喉科外科專家安德魯·卡米勒里博士說，頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇一頂可以覆蓋耳朵的帽子，因為雖然耳朵很薄，但表面積很大，更容易散熱。

4.體育活動

很多人認(rèn)為保暖只需要呆在家里。事實上，這是一種不可靠的行為。那么冬天取暖應(yīng)該注意什么呢？一定要多注意運動。如果你不想出去，你也可以做一些室內(nèi)運動，如瑜伽、跳繩、仰臥起坐、健身運動等。

5.按摩手腳

俗話說，“冷從腳開始”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)差，脂肪保溫差，容易感冒；中醫(yī)認(rèn)為人體幾個重要經(jīng)絡(luò)從腳開始，腳感冒會影響全身健康，降低抗病能力。因此，腳部保暖對暖身防病具有重要意義。手也在四肢末梢，也是寒冷容易侵襲的對象。除了感覺手冷，感冒還能帶走皮膚的油脂，減少皮脂腺分泌，導(dǎo)致手部皮膚干燥甚至開裂。

6.使用保濕霜

英國皮膚科醫(yī)生安肖·薩霍塔博士建議濕疹或皮炎患者在寒冷的天氣更注意保濕。因為皮炎部位的炎癥會加速表皮的血液流動，導(dǎo)致更多的身體熱量損失。

除了上述方法外，飲食也是冬季取暖的一種選擇。那么冬天取暖吃什么呢？餃子、豆奶、餃子和富含蛋白質(zhì)的食物是最好的選擇。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

全身發(fā)麻警示健康隱患？揭示背后的五大潛在原因！

最新推薦

耳鼻喉炎癥太大了怎么辦 吃過飯感覺胃里有硬塊疼 喝醉酒經(jīng)常尿床這是什么病 孕酮低是什么原因造成的 脖子上長肉粒要怎么辦 小腹一用力就有拉扯感 孕中期陰道有血絲是怎么回事 手心有紅點怎么回事怎么辦 早餐吃什么？瞎吃不如不吃 舌苔發(fā)白有口臭是什么原因 什么咳嗽不能喝鮮竹瀝 頸痛左轉(zhuǎn)后看痛會有什么問題？ 不吃早餐能引起疾病嗎 小孩細(xì)菌感染發(fā)燒吃什么食物 惡心干嘔打嗝后舒服點 大腿兩側(cè)潮濕是怎么回事？怎么辦 內(nèi)衣穿的時間長了有什么危害 內(nèi)衣多久換一次新的好 脖子粗去醫(yī)院掛什么科 根據(jù)疾病選擇科室 白酒溫?zé)岷群貌缓?白酒溫?zé)岷蠖葦?shù)小了嗎 老年婦女分泌物綠色怎么辦 小腿疼痛是怎么回事 小葉性肺炎的病變特點有哪些 頭后面突然禿了一小塊 leep術(shù)后43天還有黃水怎么回事怎么辦 胰島功能下降的癥狀有什么 大腿內(nèi)側(cè)長了一個痘痘很痛怎么回事 空腹c肽5.63說明什么 血管過度收縮的表現(xiàn)是什么 核污染對身體影響大嗎 花茶味道清香 推薦這幾種花茶 左洛復(fù)如何用藥?什么時間段吃合適? 復(fù)泰奧吃藥后會有不良反應(yīng)嗎?嚴(yán)重不嚴(yán)重 千白治療黃褐斑需要涂搽多久色素斑才可以減輕 阿邁新能不能在飯前服用 利魯唑有什么用途？常見禁忌是什么 病毒性感染有哪些癥狀？ 千白治療黃褐斑顏色正常時要不要減少用藥 達(dá)力士用藥劑量是多少 阿甘定阿德福韋酯片副作用是什么 丹青膠囊使用時間一般是多久