冬季多吃什么能增強(qiáng)人體抗寒能力

男，37歲 2018-08-24 18:52

病情描述:

我們這里的冬天特別寒冷，我經(jīng)常會(huì)感覺被凍得受不了，冬季多吃什么能增強(qiáng)人體抗寒能力？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馮淬靈主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-08-24 19:41

冬季應(yīng)該多吃含碘豐富的食物。人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)。而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內(nèi)合成，碘卻必須依靠“外援”，因此，冬季應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。胡蘿卜、山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。

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