冬季8款養(yǎng)生茶 滋補(bǔ)潤(rùn)燥
四季養(yǎng)生編輯
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四季養(yǎng)生編輯
1、紅棗茶補(bǔ)身
冬天特別適合喝紅棗茶。紅棗具有增強(qiáng)身體健康和肌肉力量的作用。它含有環(huán)磷酸腺苷，可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，含有山楂酸等成分，具有抑制癌癥的作用。紅棗含糖量高，熱量大，特別適合冬季食用。
材料:紅棗5克，用刀切，去核，放入茶杯中。
調(diào)制:用沸水沖泡，每天做茶。
功效：健脾胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津。一般人都可以服用，特別適合女性和消化功能差的人。
2、蘿卜茶潤(rùn)肺消炎
這種茶可以清肺熱化痰濕。加一點(diǎn)鹽可以調(diào)味，清肺消炎。主要選擇100克白蘿卜和5克茶。先將白蘿卜洗凈，切片煮熟，加入少許鹽調(diào)味，然后將茶沖泡5分鐘，倒入蘿卜汁中，每天服用2次。
健康提示：1、白蘿卜味甘，辛，性平，入肺脾經(jīng)，能下氣消食，祛痰潤(rùn)肺，解毒生津，止咳，利尿；2、清熱散風(fēng)，止痛消腫。適用于治療暑毒、排癤等疾病。
食物：白蘿卜：白蘿卜避免人參，西洋參一起食用；茶：茶不應(yīng)與人參、西洋參一起食用，會(huì)影響療效。
3、補(bǔ)氣生津茶
適用人群：適用于教師、播音員和主持人。
材料:紅棗3片，西洋參3片，麥冬2g，五味0.3g。用200毫升沸水沖泡10分鐘。
功效：補(bǔ)氣生津。麥冬和五味子起潤(rùn)肺潤(rùn)燥生津的作用，西洋參補(bǔ)氣清熱養(yǎng)陰。
4、杞菊參茶
適用人群：現(xiàn)代職場(chǎng)女性眼睛干澀。
材料：西洋參3片，高麗參1片，枸杞1g、菊花3朵，200毫升開(kāi)水沖泡10分鐘。
功效:養(yǎng)肝明目補(bǔ)氣。高麗參是溫的，西洋參是涼的。溫涼互補(bǔ)，恰到好處。
5、強(qiáng)身免疫茶
適用人群：流行季節(jié)最好。
材料：黃芪5g、3個(gè)棗，4g枸杞、何首烏和絞股藍(lán)各3g。用200毫升開(kāi)水沖泡十分鐘。
功效：益氣健脾，具有預(yù)防疾病的功效。
6、雙參紅棗茶
材料:3克人參和丹參，5個(gè)紅棗。沖泡有點(diǎn)復(fù)雜，用熱開(kāi)水沖泡保溫杯后擰緊杯蓋。第二天早上起床的時(shí)候可以喝，然后泡。
功效:健腦通脈抗衰老，預(yù)防老年癡呆癥。人參補(bǔ)氣，丹參活血祛瘀，紅棗健脾養(yǎng)胃。
7、茉莉花茶
材料：幾朵茉莉花，用沸水浸泡10分鐘。
功效：清肝生津，理氣消瘀解毒。日本醫(yī)學(xué)研究人員認(rèn)為，茉莉花茶具有極好的鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)靜作用。
8、玫瑰美顏茶
適用人群：南方的氣候使許多女性面色不好，這種茶可以改善面色。
材料:干玫瑰1g；麥冬、玉竹、首烏各1.5g，用200毫升開(kāi)水沖泡十分鐘。
功效:疏肝解郁，美白潤(rùn)膚，補(bǔ)血益津。玉竹養(yǎng)顏，麥冬潤(rùn)燥，何首烏滋補(bǔ)抗衰老。
避免在四個(gè)時(shí)間段喝茶
空腹時(shí)
因?yàn)椴韬锌Х纫蚝推渌飰A，空腹喝茶很容易使腸道吸收過(guò)多的咖啡因，從而導(dǎo)致一些人有過(guò)度的癥狀，如心悸、頭暈、手腳無(wú)力、恍惚等。
不經(jīng)常喝茶的人，尤其是早上空腹喝茶的人，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這叫茶醉。一旦出現(xiàn)茶醉，可以口中含糖或喝一些糖水來(lái)緩解。
與年輕人相比，老年人的胃更脆弱，患有胃和十二指腸潰瘍的中老年人不宜空腹喝茶，尤其是濃茶。因?yàn)檫^(guò)多的單寧酸會(huì)刺激胃腸粘膜，導(dǎo)致病情惡化，有些還會(huì)導(dǎo)致消化不良或便秘。
喝醉時(shí)
茶有興奮神經(jīng)中樞的作用，喝濃茶會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
對(duì)于心腎功能差的人，喝酒后不能喝很多濃茶；你可以吃很多水果或小醋，以加速人體的新陳代謝，緩解醉酒。
睡覺(jué)前
茶堿等物質(zhì)被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用。喝茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采摘的綠茶。
而且茶有利尿作用，老年人睡前喝茶容易夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。
服藥期
一些慢性病患者需要長(zhǎng)期服藥，許多藥物在服用期間不應(yīng)喝茶。如鎮(zhèn)靜助眠藥、抗心律失常藥等。茶堿可以減少一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，所以服用鎮(zhèn)痛藥時(shí)不宜喝茶。
可以說(shuō)，如果茶喝得不好，不僅不能起到保健作用，還會(huì)導(dǎo)致胃寒、腹瀉、失眠等不良影響。
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