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秋季是最容易缺乏水分的適合，要多補水，氣候干燥時，稍不注意，人們就會受到燥邪侵襲，出現(xiàn)口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥。適當飲水食粥則能和胃健脾，潤肺生津，養(yǎng)陰清燥。在飲水和煮粥時，適當加入梨、蘿卜、芝麻等食物，有利于益肺潤燥的效能。